nechapem nechudnem...namiesto toho nafuknuté brucho a tuky

skúste chlorellu..sladkovodnú riasu. je to antioxidant a silne detoxikuje
-odkaz odstránený-

lizanka... ano samozrejme.. že si dám aj na večer ešte aj pomaranč alebo hrozno... a strukovny.. hmm tak to iba ak je vo váre.. aa zeleninu rajčinky samoška to je v tých pečivkách ja moc lubim zeleninu .. ovocie a špagetky.. tak tak

n...:jeziskove huslicky, a zelenina a ovocie ostali kde? :D a orechy? strukoviny?

ahojte.. baby:ˇ) tak som tu dlho nebola a prekvapili ste ma.. toľko raaad.. no tak ja som spozorovala že stehna sa mi zmenšili ale to len troška aj bruško.. len tie moje boky.. ale váha možno o 1kg.. menej.. to viete rano mám -51-52 a poobede aelbo večer 53,5.... vete.. baby držte sa ja jem veľmi opatrne lebo ani tak moc nelubim mäsko... ale papam ho .. a mastne mi nechuti.. moj den.. vyzera že rano vstanem naranajkujem sa dam si 1-2 pečivka.. v škole si dam jogurt.. a napolitanku. prídem domov a dam si varu. napr.. ryžu s kur. mäskom .. alebo nejaké zemiačiky.. na večeru si dam . jogurt .. to je celé moje.. jedenie.. baby my to dokážeme lebo máme ešte času.. do leta a nepotrebujeme to hneď schudnúť a s jojo efektom a nejakú ovisnutú kožu my si to vybojujeme pekne vyformovanou svalovou postavou a potom v plavkách budeme na seba pyšne tak sa držte:)

ja si tiez myslim ze to mozno bude mat dlhodobejsi efekt, no ved uvidime :-) tak ti drzim palce nech mas vytuzenu hmotnost :-)

no mne nevadi,ze to trva dlhsie,lebo viem,ze nebudem mat jojo efekt..tych pat islo dole za mesiac a teraz sa mi beznhe stane,ze za den stratim aj kilo,potom par dni vaha kolise a zase to ide dole...

aha 3 mesiace, no ja mam za sebou aktivny mesiac a dole kilecko :-)

takze ja si tiez myslim ze to bude nejak tak a tych 5 kg si za aku dobu zhodila?

baby, a drzite nejake specialne diety, ze sa vam podarilo tak super schudnut? lebo ja som zatial len troska zmenila jedalnicek, hlavne viac ovocia a zeleniny, nepijem sladene vody a menej mastneho a sladkeho. ale na varene jedlo nedam dopustit, aspon raz denne. potrebujem len zhodit z brucha, bicyklujem na stacionari, plavem, hram volej... zatial nejako vysledky nevidim, mala by som drastickejsie zmenit jedlo, alebo pridat sport (teraz cvicim asi tak 3-4 krat do tyzdna)

lagie:
ja som potrebovala zhodit 10kg,aby som mala 50,uz som dala dole 5kg a idu dole aj tie zvysne..a vysledky sa ukazali tak,ze uz treti mesiac cvicim cez 1 hodinu denne,vsade chodim peso,presla som na stravu-ovocie,zelenina,oriesky,semeinka a obilniny a tiez to neslo tak rychlo ako som si myslela...ono to pojde,ale telo musi zistit,ze to nie je tvoj rozmar momentalny sposob zivota,ale ze v tom mienis pokracovat