nechapem nechudnem...namiesto toho nafuknuté brucho a tuky

winnie ak si si nevsimla, nazov temy je ze nechudneme a nie ze kto tu chudne?

ja este skusim pred cvicenim dat ten lcarnitin uz to musi nejak prist, verim tomu :-)

ja odkedy jem pravidelne patkrat denne a kazde tri hodiny sa citim skvele, aj behavam popritom, bicyklujem, robim brusaky a brucho mam mensie a kilo uz dole za tyzden :)))) takze fakt pravidelna strava je naj.

kocky, ja mam podobny problem
v poslednej dobe cvicim ovela viac ako predtym, stravujem a zdravsie a zial vysledky zatial nevidim, dokonca som kilo pribrala. som sklamana, dufala, som, ze nejake vysledky sa dostavia rychlejsie

lagie no ono sa veľa aj píše, že kto už držal veľa diet, tak metabolizmus má tak rozhádzaný, že to asi ľahko nepôjde s tou dietou. A to som asi ja

suzen_ a čo si chcela napísať, presne koľko a čo každý deň, veď sa neurážaj, stojíme o každú radu....

tak ja neviem u neho to bolo vidno na vahe po tyzdni :-) kasli na diety, ja nedietujem podla nijakej diety, len si uprav jedalnicek, vela pi, jedz radsej castejsie a v mensich porciach a cvic, tak sa to snazim ja

to som nechcela napisat..ale tak nic..majte sa pekny den vam prajem

suzen_ no poraď, ako píšem dva týždne sacharidové vlny / pre ženy/ a potom delená strava, jeden deň bielkoviny, druhý uhlohydráty, tretí sacharidy a ovocný deň.

lagi no ja som držala vlny 2 týždne a potom oddelenú stravu , tak to bolo doporučené a vidíš nič. Takže buď niekde robím chybu , alebo mám už nejaké začarované telo, hihi