nechapem nechudnem...namiesto toho nafuknuté brucho a tuky

debilko prehovoril :-) pokecaj si s kamoskami jo a neskac sem

lagie - no chcem zhodiť tiež 5 - 8 kg. Mám 70 kg pri výške 165.
Mám taký pocit, ako by sa to telo všetkým možným bránilo schudnúť. No budem ďalej bojovať, lebo nemám inú možnosť, ale aj tak si myslím, že niekde robím chybu, alebo to telo musím ešte niečim donútiť začať chudnúť.

cvicenka a kolko chces zhodit? lebo podla mna to preto nejde tak lahko lebo ze nemam velku nadvahu, ja by som chcela 6 kg, teraz vazim 66kg a meriam 168 cm, ja to nevzdavam, proste sla som do toho tak to musim dotiahnut do ciela :-)

lagie vieš , ale veľmi ma to odrádza, pretože každý deň som sa tak snažila a nič. Každý deň som sa po hodine cvičenia pochválila a nič. Mám už po 40-tke a viem ,že to nepôjde tak ľahko, ale veľmi by som potrebovala vedieť , kde robím chybu, alebo čím to je.

cvicenka ja dufam ze sa nam to podari :-) a pride den, ked to bude vidiet rapidne aj na vahe :-)

ahoj, no som rada za túto tému, lebo pred troma týždňami som sa tiež nazúrila a začala som držať delenú stravu a cvičiť každý deň 45- 60 minút. A nič. Je mi z toho zle. Už som včera surfovala po nete, že či mi telo nezadržiava veľa vody, já už tomu nechápem. Ani sa len necítim lepšie, že by som naberala nejaké kontúry....Dúfam, že sa tu zjaví niekto kto nám dobre poradí

ni... ahoj, ja som mala/mam podobny problem. Viem, ze cloveka demotivuje to ked nevidi vysledky dlho, ale fakt treba to casto omielane vydrzat. Po mesiaci by si mala vidiet uz nejake zmeny, ak na sebe makas a lepsie sa stravujes na 1000% to bude vidiet. Mne sa tiez velakrat zdalo, ze ked som necvicila mala som menej nafuknute brucho, ze som nevyzerala az tak hrozne (aj ked v skutocnosti ano) ale to je len o tom ze si zacinas viac seba vsimat a si na seba dost kriticka a tvrda, ale to je len dobre, lebo prave to ta moze posunut dopredu k vysnenej vahe. Takze sa zatni a bojuj dalej, si na dobrej ceste a ver nikdy v tom nie si sama, len nevies kto je na tom podobne ako ty. papa :))

jajuska1185 nie nejem tak menej aby sa laklo, skor jem racionalnejsie nez predtym, to je viac zeleniny, menej chleba, viac vklakniny a tak

a ked naberas svaly, tak prichadzaju kila, takze ako tu uz bolo ide skor o cm:)

hm, ak ješ ovela menej ako predtým, tak je to tým, že ked znížiš dávky jedla telo sa "zlakne", a začne ukladať každé jedlo do zásoby...čiže sa to prejaví..