Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Chudnutie - obezita

munz

čo sa týka piperine, vôbec tu nie je viac spokokjných žien, ale len jedna, ktorá sa prihlasuje pod rôznimi nickymi a "chváli", lebo to má v náplni práce
je to šmejd

Gima

Ľanové semeno je lesklé, tmavohnedé (v našich podmienkach sa takmer nevyskytuje žlté) zrniečko tvaru slzy, trochu väčšie ako sezam. Rastlina má malé modré kvety a patrí k tradičným slovenským plodinám.
Čo sa skrýva v nenápadnom semienku?

Využíva sa na výživu (semeno, olej, „múka“) aj na technické účely (olej). Ľanové semeno je potravina s vysokým obsahom biologicky aktívnych látok.

Vitamín E z ľanového semena má formu gama, ktorá je veľmi účinná v prevencii rakoviny (prostata, prsník). Ľan patrí k rastlinám s najvyšším obsahom lignanov (najmä glukozid sekoizolariciresinolu – SDG), ktoré sa správajú ako fytoestrogény. Olej však obsahuje veľmi málo lignanov (sú rozpustné vo vode).

Stabilita mastných kyselín (alfa-linolénovej), vitamínu E a lignanov je neuveriteľne veľká. Zomleté semeno ani po 300 dňoch uskladnenia pri izbovej teplote zásadne nezmení obsah týchto látok a chuťové vlastnosti ostávajú zachované tiež. Je to pre veľký obsah antioxidačných látok.

Ľanový olej, naopak, oxiduje a horkne pomerne rýchlo a preto by mal byť od okamihu vylisovania balený v tmavej fľaši a uskladňovaný v chlade. Ľanový olej si kupujte iba v predajni, kde je uložený v chladničke a kupujte si vždy radšej malé balenie.
Ako účinkuje na naše telo?

Ľanové semeno má na ľudský organizmus celú škálu pozitívnych účinkov. Mnohé tieto účinky dosiahne už denná dávka 2 – 4 čajových lyžičiek mletého semena.

prevencia a liečba aterosklerózy a ischemickej choroby srdca (veľmi efektívne znižuje celkový cholesterol, LDL cholesterol aj triglyceridy, znižuje hladinu homocysteínu a má antioxidačné a antitrombotické účinky
účinná látka: alfa-linolénová mastná kyselina, lignany, fenolové kyseliny, vitamín E, kyselina listová
prevencia a liečba rakoviny
účinná látka: alfa-linolénová mastná kyselina, lignany, gama-tokoferol (vit E), kyselina listová (vit B9), horčík, fenolové kyseliny, flavonoidy
prevencia a liečba zvýšeného krvného tlaku
účinná látka: alfa-linolénová mastná kyselina
prevencia a liečba cukrovky II. typu
účinná látka alfa-linolénová mastná kyselina, lignany, vláknina
podpora imunity
účinná látka: alfa-linolénová kyselina, lignany, gama-tokoferol (vit E)
liečba autoimúnnych ochorení (psoriáza, systémový lupus erytematosus, astma, reumatoidná artritída a pod.)
účinná látka: alfa-linolénová mastná kyselina
priaznivý vplyv na metabolizmus žlčových kyselín
účinná látka: mastné kyseliny, vláknina
priaznivý vplyv na zdravie a hygienu hrubého čreva (nie je návykové laxatívum!) a udržanie probiotickej mikroflóry
účinná látka: vláknina, vitamín E, lignany, vitamíny a minerál

Stačí jedna minúta a je po nafúknutom brušku: Stačí vyskúšať tento trik!
Má všestranné využitie

celé ľanové semeno môžete použiť
na prípravu ľanového slizu (nebojte, to len znie tak príšerne a pripomína to žabací sliz z kotlíka čarodejnice, ale je to veľmi užitočná, vo vode rozpustná vláknina ): 2 polievkové lyžice celého ľanového semena nechajte pár hodín postáť v pohári vlažnej vody a potom počas dňa všetko vypite alebo po častiach pridajte svojho jedla
na posypanie šalátov, omáčok, kaší, cestovín, domáceho chleba
nepomleté semeno však poskytne telu v podstate iba tú vlákninu
mleté semeno (dostať kúpiť už zomleté a balené v ochrannej dusíkovej atmosfére) môžete použiť
do šalátov, sendvičov, kaší, muessli, jogurtu, polievok, omáčok a pod.
pri pečení do cesta: 2 polievkové lyžice mletého ľanu (+ 15 – 20 mL vody) nahradia 1 polievkovú lyžicu margarínu
celé ľanové semeno môžete pomlieť na kávovom a makovom mlynčeku alebo na kuchynskom robote
uskladnite v sklenenom pohári na dverách chladničky

ľanový olej (za studena lisovaný)
dennú dávku alfa-linolénovej kyseliny zabezpečí ½-1 čajová lyžička oleja
ľanový olej kúpte iba v obchode, kde je uskladnený v chladničke – nesmie byť horký a nesmie mať nepríjemný zápach po rybách

Janka0876

Ahoj :-) Na podporu chudnutia môžem odporučiť bylinnú zmes Weight Balance, ktorá napomáha metabolizmu a tráveniu, konkrétne tak, že pomáha lepšie spracovať potravu, a teda nebudeš musieť toľko jesť a prijímať nadbytočné množstvá potravy, ktoré sa ti potom nevyužité ukladajú do tukov. Mne sa podarilo za pol rok schudnúť 15 kíl, viem, nie je to svetoborne veľa, ale som za to rada ajurshop.sk :-)

Iren 1

Rada by som sa dozvedieť o novej metode chudnutia _
Metabolicka Balancia - je to založene na jedálníčku kokretnému človeku a na základe laborátornych testov odobratej krvi.
Takže ak má niekto s tým skúsenosti, alebo niečo o tom vie a kde táto ambulancia alebo lekár sa tomu venuje, tak vopred ďakujem z info.
Počula som, že sa pekne chudne, ale to je všetko bližšie info by som uvítala.

Gima

Zazvorový džus s uhorkou a petržlenom

Tento špeciálny nápoj sa vyrába len z prírodných zložiek, ktoré sú známe pre svoje zdravotné pozitíva – zázvor, limetková šťava, kajenské korenie, petržlen a uhorka. Ak chcete, aby mal váš džús sladšiu chuť, môžete pridať aj šťavu z melóna. Aké benefity môžete z tohto nápoja čerpať

Kajenské korenie

Tento typ korenia je bohatým zdrojom živín, ako je vitamín C, draslík, horčík, mangán, zinok, meď, železo, selén, tiamín, riboflavín a ďalšie. Obsahuje antioxidanty pomáhajúce v boji proti voľným radikálom, ktoré zvyšujú hladinu stresu a riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb, rakoviny a degeneratívnych ochorení.
Petržlen

Šťava z petržlenu má veľké pozitíva pri zabezpečovaní zdravej krvi, správneho pôsobenia obličiek a žlčníka. Zároveň je petržlen užitočný aj pre ľudí, ktorých trápia obličkové alebo žlčové kamene. Pôsobí ako prírodné diuretikum, ktoré pomáha telu zbavovať sa nadbytočných tekutín.
Limetka

Toto citrusové ovocie sa považuje za vynikajúcu podporu pri chudnutí, no napomáha aj pri liečbe dny, močových ciest, respiračných chorôb, peptického vredu a ďalších.
Zázvor

Zázvor je úžasná bylinka obsahujúca pozoruhodnú zmes prirodzených vlastností, ktoré sa uplatňujú pri prevencií a liečbe mnohých ochorení, ako sú šedý zákal, chrípka, kašeľ, srdcové choroby, mŕtvica, horúčka, závrat a podráždený žalúdok.
Uhorka

Táto zelenina je známa pre svoje priaznivé účinky na vlasy a pokožku. Vďaka tomu, že až 95% z jej zloženia tvorí voda, napomáha telu zbavovať sa nežiaducich toxínov. Často sa používa na liečbu kožného podráždenia a popálenín. Obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú pri odstraňovaní opuchnutých očí.

Džúsy Zdroj foto: Shutterstock.com
Ako si ho pripraviť aj doma?

Budete potrebovať:

2 uhorky
2 kúsky zázvoru
polovica limetky
1 šálka petržlenovej šťavy
trochu kajenského korenia

Postup: Ošúpte uhorky a odstráňte šupku aj z limetky. Všetky ingrediencie dajte do odšťavovača, pridajte trochu ľadu a korenie (podľa vlastného uváženia).

Gima

Čo sa týka stravy, určite odporúčam vzdať sa soli, cukru, jedál z rýchleho občerstvenia, alkoholu a, samozrejme, vyprážaného - tieto potraviny spôsobujú zvýšené zadržiavanie vody v bunkách. V tomto prípade potrebujeme bunky posilniť, a to týmito potravinami: mrkva, jogurt, avokádo, kefír, kel. Tieto konkrétne potraviny dokážu s tukom poriadne zatočiť a doslova ho požierať. A samozrejme, nemôžeme zabúdať na zeleninu a ovocie, ktoré by mali tvoriť 60% denného jedálnička a prečisťujú telo od odpadových látok. Jedna z najdôležitejších vecí je však príjem tekutín - striedajte minerálnu vodu s bylinkovými čajmi.

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Chudnutie - obezita - Fórum - ZDRAVIE.sk