boky a zadok

Možnosti

Kategória Diéty

Príspevok v téme: boky a zadok

riecanka

30.03.2009 08:10:32

ahojte, mam mensi problem s bokmy a zadockom. zadok mam dost velky, a boky velmi siroke, pri com urcite sa z nich da dat dole, lebo bedrove kosti mam uzkue, blizko pri sebe, no a vidno ze je to proste tuk :) celkovo mi zvysok tela nejak nevadi, nie som chuda, som trosku buclatejsia, no vadi mi ten zadok a boky, lebo si kvoli tomu musim kupovat aj o dve cisla vacsie nohavice :( chcem sa spytat ze co by an to najviac pomohlo, ze ci skusit aj tu rotanu ktoru vsetci tak ospevujete, a ti co ste ju vyskusali ze aky dlhy cas ste videli vysledky, alebo som este rozmyslala nad fit loptou. mam 18 rokov, 70 kg. ak mate osvedcene cviky a triky na boky a zadocek, tak sup sem s nimi :)

bambulos

30.03.2009 14:15:55

no tak ja cvicim na steppery na lahkej zatazi a pri rychlosti 95, cvicim od februara od vtedy som schudla 6 cm v bokoch

weronika

30.03.2009 11:18:26

radčej pomaly ako nikdy... : D

zuky

30.03.2009 11:16:22

mne pomohol - pomaha orbitrek... toto su presne moje problemove partie... ide to ale pomaliiicky...:o( :o)

mia99

30.03.2009 10:09:19

dievcata a po akom case a na akej zatazi ste na tom steppery zaznamenali prve uspechy a nedate aj cm?

karlicka

30.03.2009 09:40:02

a mne sa zadok a boky zmenšili a zmenšujú cvičením na rotopede---3x do týždňa po 1hod.zaberá to,naozaj :)

weronika

30.03.2009 09:39:26

ja som si ešte len prednedávanom kúpila orbitrek, tak dúfam, že to pôjde dole, lebo mám podobný problém...

sonoio

30.03.2009 09:38:00

presne,ja som pomocou stepper-u tiez celkom odburala boky a zadok..kazdy den od 10 min,po 45--

bambulos

30.03.2009 08:18:25

no tak ja nedam dopustit na stepper, tiez som mala taky problem ako ty a pravidelnym cvicenim a upravou stravy to islo krasne dolu a nikdy som si nemyslela ze to naozaj pojde dolu, cvicim 3x do tyzdna po 30 min na steppery