Ahojte. Mam 162 a 53 kg... chcela by som este schudnut... ale uz takmer nic nejem a ak jem, tak nizkokaloricke jedla, vela zeleniny, pijem vodu s jablcnym octom, vela cvicim v posilovni... Dnes som zjedla za cely den 3 slane palacinky so sampionmi, vcera dva taniere polievky... uz viac jedlo obmedzit nemozem. Co mam robit?
Nic nejem a priberam
delete
jajka001_
ivka ma pravdu, je to práve pre to. naco hladujes? ja jem patkrat denne, vobec nehladujem a nepriberam. ak chces schudnut, nehladuj, ale zacni sa viac hybat, cvicit. hladovanim si len ublizujes.
Je to paradox ale priberas hlavne z toho dovodu,ze nic nejes. Telo si robi zasoby lebo vie,že nedostane tak skoro prisun živin. Jedz pravidelne v malych davkach kazde štyri hodiny, samozrejme nizkokaloricke jedla, hodne ovocia a zeleniny. Jedenkrát za den mozes aj teplé jedlo a ak k tomu budeš naďalej
cvičiť, uvidíš že začneš chudnúť. Skús si prečítať nejaké publikácie na túto tému od Edity Šipeky. Tam sa dozvieš viac.
