Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Kde robim chybu??

Príspevok v téme: Kde robim chybu??
:(Janka

ahojte snazim sa akosischudnut.,,uz dlhsie dobu a stale to nejde dole..upravila som stravu..cvicim a nic z toho kde robim chybu?nma ukazku napisem moj jedalnicek tohto tyzdnovy:
PON:
R-jogurt
D-2jablcka
O-zeleninovy vyvar
Ol.-kava,banan
V-uhorkovy salat
tekutiny: 1,5litra mineralky,4salky caju
UTO:
R-grahamovy rozok so sunkou
D-muslitycinka
O-kusok pizze
Ol.-nic
V-2zavinace
TEkutiny-5salok caju, liter mineralky, salka nizkotucneho mlieka
STR:
R:tuniak a ryzove chlebicky(3)
D:horalka
O:varene zemiaky nemastene s brokolicou
Ol.: Paradajky
V:polovicna porcia obeda
Tek.:2,5litra mineralky,salka caju,kava
Stvr:
R:-
D:4ryzove chlebiky
O:ryza
Ol.:Jahodky
V:polovicna porcia ryze
TEK:7slaok caju, pollitra vody,2kavy

k tomu cvicenie: skakanie cez svihadlo, brusaky,drepy atd..a takto podobne to ide kazdyjeden den uz 4mesiace..a schudla som dokopy 3kila-cize da sa povedat nic..teraz mam 176cm a 70kil a cem ist aspon na 57a nejde to:(
kde robim chybu?

janka608

prepac ze som tak vyskocila dnes siom dost mimo...

suzen mohla by si mi prosim pomcot zostavit vhodnejsi jedalnicek?..icq nemam ale mozes(ak mzoes a chce sa ti) mi napisat na mail janka608@azet.sk
dakujem

suzen_

na obedy jes malo, na veceru si davas ryzu alebo zemiaky, zda sa mi aj malo zeleniny a celkovo ten jedalnicek nic moc..

kde je chuducke masko, zeleninka, vajicka, syry, strukoviny, rybky

aj s ovocim to netreb prehanat

nepocitujes hlad?

AlexFizz

-odkaz odstránený-

mrkni si pripadne tuto stranku pana, co schudol vela, ma tam pravdepodobne dake info. Alebo si pozri stranku AKV (alebo si najdi na nete stranku Igora Bukovskeho), aby si si doplnila info o vyzive a chudnuti pripadne. Mozno v tom bude zadrhel, neviem.

Textová Inzercia

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Kde robim chybu?? - Fórum - ZDRAVIE.sk