vie mi niekto poradit, kolko dokaze´m schudnut behom??? lebo mne sa zda akoby som len spevnovala svaly...ale chcem schudnut,da sa za 2tyzdne po 20min schudut?
kolko schudnem?
bara017
verim ze ano, ale ja hovorim z osobnej skusenosti.
max.gluteus
bara017: O tom by sa dalo polemizovat :-)
bara017
no ale podla mna ked uz cvicis, tak by si mala cvicit aspon 40minut pretoze vtedy zacne telo spalovat tuky, 20 minutovy beh urcite ma vyznam ale len spevnujes svalstvo podla mna a telo potom zacne spalovat:) skus este nejake cvicenie potom behu
max.gluteus
Jednoduche otazky a mam na ne aj odpovede.
Behom dokazes schudnut od 0 kil do kolko potrebujes a ze ci sa da schudnut behom tak da sa alebo sa nemusi dat.
whee_ee
ak máš aj upravenú stravu...
