Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

SCHUDNUT A SPEVNIT POSTAVU

Príspevok v téme: SCHUDNUT A SPEVNIT POSTAVU
Majka125

Mam 160cm 54kg a tie kg mi ani tak nejde ale skor o cm,a ato ako vyzeram,pretoze niektore baby maju tolko co ja pritom maju pekne postavy nemaju ani gram tuku,pretoze maju svaly skor ide o miery,ale chcela by som mat 52kg ako wolakedy ked som sa dobre citila,aj v obleceni.Moje miery su 90-70-94 hlawne s tym bruchom potrebujem nieco robit,chcekla by som mat uplne ploche brusko,takze aspon 10cm treba zhodit.
Moj bojovy plan je:
-3 krat do tyzdna si zacvicim kalanetiku
-behawam 4 krat do tyzdna po 30min
-zacnem byciklovat tak 2hodky 3krat tyzdenne
-kazdy druhy den,ked nebudem behat,budem skakat na svihadle rano 10min,obed 10min,vecer 10min-je to super na odstranenie tuku z tvare,pretoze mam dost nepomer mam strasne tucnu tvar pritom az taka tucna niesom:)

suzen_

s cvicenim to netreba prehanat..a na jedalnicku o 100 percent popracovata budes mat svoju vysnivanu postavu cubidup :)

majka125

dneska:
ranajky:chlieb s pomazankou
olovrant:1volske oko
obed:opecene zemiaky,soja
olovrant:rybaci salat
vecera:rohlik

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

SCHUDNUT A SPEVNIT POSTAVU - Fórum - ZDRAVIE.sk