Ahojte,zacala som cvicit a behat,vzdy ma bavil pohyb ale kvoli stresom a hadkam s mojou mamou som to zanedbala. znovu som zacala,jeden den beham,cca hodinu samozrejme vonku a dalsi den cvicim cviky na posilovanie celeho tela aj s malymi cinkami a na nohy si davam zatazove pasy,aby som necvicila len vahou vlastneho tela,cvicim cviky na posilovanie podla dvd Hanky Kynychovej cca 1-1,5 hod . postavu mam sportovu,stihlu,necvicim preto,aby som schudla,chcem len spevnit a vypracovat cele telo, a celkovo sa lepsie citit,ved pohyb je zivot..po akom case budu vidiet vysledky? chcem to ako motivaciu,dakujem. . .mozte pisat vase ako ste si vysportovali postavu.
Posilovacie cvicenie-po akom case vysledok?
Timejka
Ahoj, Timejka. Pokial nevidim Tvoj treningovy plan + Tvoju stravu, tak tazko z Tvojho clanku sudit, za aky cas uvidis prve vysledky. Ja osobne cvicim 3x. do tyzdna, snazim sa zmestit do 1. hod. aby si telo potom zbytocne nebtalo energiu zo svalov, co je tiez velmi dolezity faktor. Pokial cvicis spravne technicky, tak vysledky sa urcite coskoro dostavia.
Tak, nech sa Ti dari.
