Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

4kg za 4dni dole ....

Príspevok v téme: 4kg za 4dni dole ....
aafa

1.a 3.den

7.00 hod šálka nesladenej kávy
9.00 hod 2 plátky tvrdého syra,pomaranč
11.00 hod 1 vajce na tvrdo
13.00 hod 10 dkg mäsa alebo salámy
15.00 hod šálka nesladenej kávy
17.00 hod 1 vajce na tvrdo,pomaranč
19.00 hod 2 dcl mlieka

2.a 4.den

7.00 hod pohár nesladeného čaju
9.00 hod 2 vajcia na tvrdo
11.00 hod 1 pomaranč
13.00 hod 10 dkg mäsa alebo salámy
15.00 hod 10 dkg zeleniny
17.00 hod 10 dkg tvrdého syra
19.00 hod 2 dcl mlieka

5.den STRATA -4kg!!!Potom 14 dní prestávka.
Vyvarovať sa múčnych jedál,ryže,rezňa,kačice,sladkostí,džúsov...
Môžete grilované kurča,párky,varené chudé mäso,málo chleba,biele víno,pomaranče,tvrdý syr,vajcia

vraj to funguje

bejbyvi

to je aky nezmysel ze za 4 dni 4 kila dole... ani neviete ako si skodite takymto pristupom svojmu organizmu... a ranajky maju byt zaklad dna, po ktorych by clovek nemal citi hlad 4 hodiny a mali by zahrnat ako zdrave tuky, tak aj bielkovin ya sacharidy...a vlakninu aby sa spomalilo travenie, lebo sa zasyti organizmus a tym neskor budeme pocitovat ten hlad... a nie dat si na tanajky nesladenu kavu.. a dve hodiny neviem dva platky syru atd... mozog ti bez sacharidov nebude fungovat.. a navyse metabolizmus nabehne n a"usporny rezim" a akonahle potom zacnes normalne jest vsetko ti zacne ukladat.. pre pripad dalsieho "nudzoveho stravovania".. takze podla mna hlupost ale kto chce nech sa tak stravuje.. ja to urcite neodporucam!!!

bejbyvi

to je aky nezmysel ze za 4 dni 4 kila dole... ani neviete ako si skodite takymto pristupom svojmu organizmu... a ranajky maju byt zaklad dna, po ktorych by clovek nemal citi hlad 4 hodiny a mali by zahrnat ako zdrave tuky, tak aj bielkovin ya sacharidy...a vlakninu aby sa spomalilo travenie, lebo sa zasyti organizmus a tym neskor budeme pocitovat ten hlad... a nie dat si na tanajky nesladenu kavu.. a dve hodiny neviem dva platky syru atd... mozog ti bez sacharidov nebude fungovat.. a navyse metabolizmus nabehne n a"usporny rezim" a akonahle potom zacnes normalne jest vsetko ti zacne ukladat.. pre pripad dalsieho "nudzoveho stravovania".. takze podla mna hlupost ale kto chce nech sa tak stravuje.. ja to urcite neodporucam!!!

nutrea

Nemyslela som to tak :-) Ja som rodila pre tromi mesiacmi, pribrala som 17 kil (aj s babatkom)a teraz mam chvalabohu spat svoju povodnu vahu, ale jedla som podstatne viac..

Karoline25

Dalo sa to vydrzat v pohode, staci trosku pevnej vole a velmi to chcieť. Ja nepotrebujem vela jedla, malo jedavam, ale na vahe som pribrala pocas tehotenstva, a nemyslim si ze o 10 rokov by som mala skoncit ako 120kg, pretoze ak clovek sa zdravo stravuje a popritom sa teraz venuje sportu tak si myslim ze takto neskoncim.

nutrea

Karoline to si ako mohla vydrzat? Ja by som hned v prvy den skolabovala od hladu.. To je strasne malo energie a nebudem ti tu vypisovat ako si s tym mozes spomalit metabolizmus a o 10 rokov skoncit ako 120 kilova raroha, lebo to ti tu budu vypisovat ine.. Ale priznam sa ze ked som mala 17-18 tiez som drzala taketo sialene diety.

Karoline25

anoano
chudneme
tak moja dietka :-)

rano-pol grahamoveho rozka

desiata-pomaranc

obed-polievka alebo polovica druheho obeda

olovrant- jablko

vecara- okolo 17hod- cestoviny

Ja som hned presla len na obedy, naozaj som si davala bud tanier polievky, a ak nie polievku tak z druheho len polovicu, napr. 1 kôpka ryze , kusok mesa

Pit strasne vela vody, ja som denne vypila aj 4 litre
ziadne sladkosti

a co sa tyka obedov, jedla som aj hamburger, hranolky, ale stale len polovica
a samozrejme som mala aj pohyb, ale len v praci, co sa tyka cvicenia tak som vobec necvicila, sem tam som si isla zakorculovat, ale iba preto lebo to je moje hobby.
Po prvom tyzdny treba vynechat veceru, po druhom desiatu, po tretom ranajky, po stvrtom olovrant, az nakoniec sa zostane iba pri obede
Ja som hned presla na obedy, prvy tyzdnen som bola trosku slaba, ale zaludok sa stiahol, a po 2 tyzdnoch mi uplne stacilo polovicu obeda.

ranajkoccky

baby, viete ako som schudla ja? za dva mesiace 5 kil, a to tak ze som zacala ejst PORIADNE ranajky. zaidne ovocie, alebo musli alebo vsetky tie "zdrave" jedla, ale normalne poriadne ranajky, na co som mala chut. parky, alebo vajicka s opecenou slaninou, alebo proste hocico, a tym ze soms a rano poriadne nejedla, tak som nebola az taka hladna cez den, a to ejdlo mi cez den az tak nechybalo potom. na obed vacsinou to co bolo doma navarene, na veceru nieco lahsie uz zeleninka, alebo ovocie ( a nech si hovori kazdy kto chce ze ovocie sa poobede jest nema :) ) a nerobila som nic! ziadne cviky ani nic. lebo ked som nemala poriadne ranajky, uze som si dala len jogurt, tak som bola hladna a na obed som dokazala toho dost vela zlikvidovat ale teraz vobec....:)

Textová Inzercia

Zapper | Fscan - revolučné prístroje

Rieši príčinu väčšiny zdravotných problémov. Záruka kvality a profesionálna podpora zdarma. Môžete ho mať doma aj vy!

Investujte do svojho zdravia

Frekvenčná metóda - rýchla pomoc ku zdraviu! Na všetky vírusy, baktérie, pliesne a parazitov.

Fresh - pre zdravie zamestnancov.

Služba pre firmy, ktorým záleží na zdraví svojich zamestnancov. Objednajte hneď!

Máte problém s erekciou?

Erexus vyrieši váš problém! Náhrada liekov založená na prírodnej receptúre bez lekárskeho predpisu s extra silou!

Správca siete - SANDING

Správa firemných počitačov. Bratislava a okolie.