v akých všetkých potravinách sa nachádza vitamín c ?

No duhy Peto T, co by vsetky choroby riesil vitaminom C. Myslim, ze ak clovek ma pestru stravu bohatu na zeleninu a ovocie, nepotrebuje tolko cecka, aj tak sa nepotrebne mnozstvo vyluci mocom. To vie kazdy.

usiak ano máš pravdu, pri chorobe telo potrebuje oveľa viac vit. C vtedy môžeš v pohode zjesť 15 000 mg. Každých 15 min. 1g a choroba neprepukne.

minimálna denna dávka vit. C pre človeka je 2000mg, to je minimum! Ja beriem aspoň 4000mg denne.
A akými doplnkami? No Cečkom, ale nie tým z lekárne, treba dávať pozor na to, aby doplnok neobsahoval hlavne mastenec a aspartám a taký v lekarni nie je.

mirka 23, čo je to dostatok vitamínu C? To je relatívny pojem, keďže nie vždy má naň telo rovnaké nároky.

a akými doplnkami ?

No dostatok vit. C nedostaneš potravinami, ale len doplnkami.

Ovocie a zelenina. Najma cerstve a nejak neupravovane.