nemôžem spávať, až o 2 - 3 ráno zaspím, nechcem však lieky na spanie, bol som aj u psychyitra, ale ten mi po 3 minútach predpísal lieky na depresiau a na spanie, ani sa na mňa nepozrel, ja lieky brať nechcem, majú vedľajšie účinky a nemyslím si, že mám depresiu ako dôsledok nespavosti.
nespavosť
Lea 02
Kaťuuuškaaa
No NESPAVOSŤ je sviňa. Už pár krát som ju zažila v dlhšom čase.. Ked mám depresiu, nemôžem vobec spávať, a viete ako sa môžem cítiť(15 ročná)..depresia mi prichádza vacsinou cez prázniny(vtedy zistujem jak som strašne sama a nemám vela kamaratov-proste nuda)a ked aj niake mám, uživaju si ich, nie ako ja..Nespim aj koli tomu že ma niečo velmi trápi, vacsinou su to vyčitky.. ja sa o tom porozprávam s rodičkmi aj kamoškami..ale niekedy to nepomáha..Ja plávem takže mám byť z čoho unavená, proste športujem.. V noci sa cítim strašne sama, ked nespim..normalne som rodičom už vlezla do postele v noci, ked som im vysvetlila že nemožem spat, tak mi poveedali: spi a bude ok.. len ako??cez den som sa citila fuet nanič, uplne malatna, znudená.. aha a ktomu som nemohla jesť, pretože som bola nevyspata depresivna a stale ma napínalo z jedla..to bolo už naozaj zlé..maminka ma nechcela brat doktorke, že tá by mi dala nejaké léky a každy večer by som bola nadopovaná, a by som si na ne navykla..ALEBO že by ma rovno poslala psychiatričke koli depke..Predsa som vesela štastna baba, ale tá depka.. už asi dva tyzne v kuse som nemohla spat, rodicia mid ali diazepan..to ma iba ukludnilo, ale nespala som..Raz som skoro uplne odpadla, bledá.. no hroza, strašne som sa zlakla. vtedy som nič nepočula..a všetci okolo mna..obliali ma vodou, pomohlo.. povedala som si dost..!!!KEd škola začala všetko bolo už okéj..mohla som spavat, bolo som v kolektive a stretavala sa s rovesnikmi.. a ja si iba želám aby sa mi to nevrátilo..je to strach...A človek ked sa takto cíti tak ubližuje druhým a to som aj robila, s rdoičmi som sa hádala, tí ma už nevedeli ani pochopiť ako zle sa cítim..Už si ymsleli že si to vymýšlam..Prešlo to.. Ja chcem iba povedať ,Ludia ked sa rutite do depresie, bojujte s tym..a nenechajte sa zničiť, JE TO ODPORnéééé!!!
3TTA
za 2 tyzdne som naspal dokopi asi tak 15 hodin asi hodinu na noc. Vobec niesom unaveny, no chcel by som sa spitat ci mi to nemoze sposobit neake tazkosti z dlhodobeho hladiska!?
ojka
zuzula11 to že spíš a snívaš je podľa mňa len znakom toho, že máš kvalitný spanok, aj ked čo sa týka toho vstavania.Ono to je tak ,že spánok sa delí na také 3 fázy, prvá je niečo medzi bdením a spánkom,druhu možno nazvať ľahkým spánkom a tá tretia je hlboký spanok,kedy dochádza k snívaniu a ak v pohode spíš, tak sa vlastne striedaju tá druhá a tretia, no a kedže ti budík zazvoní zrovna vtedy ked sa ti niečo sníva, tak to asi preto, že máš vtedy akurat ten hlboký spánok.
ojka
lilinkaa
Poruchy spánku postihujú zhruba asi takých 25 % populácie a vyšší výskyt je v mestách v porovnaní s vidieckym (dedinským)prostredím. Je dobre známe, že uvoľnenejší spôsob života a práca s nižším stupňom zodpovednosti umožňujú vo všeobecnosti lepší odpočinok,aj ked určite to pravidlom nie je. Ale podla mna ide u teba len o dočasnu/prechodnú nespavosť z toho, že si zmenila jednoducho prostredie v ktorom si žila.Hádam si časom na mesto zvykneš a aj spavať sa ti bude lepšie. (:
zuzula11
Chcem vas poprosit o radu ... Spim dost, nebudim sa, len kazdu noc neskutocne vela snivam ... pamatam si niekedy aj 3 sny ... a tazsie sa mi vstava, ked zazvoni budik uprosted sna ... rano sa citim unavena, navyspata ... Ako obmedzit sny?
lilinkaa
My odvtedy co sme sa prestahovali do mesta tak mam tiez problemy so spankom,jednoducho si nemozem si zvyknut.
ojka
no tak nejdem sa hádať (; raz možno nad tym pouvažujem....
mjanik
ale asi áno,treba to skúsiť
ojka
mjanik dakujem za radu, ale myslím,že toto nemá spoločné nič s mojom aktívnou strankou (:
mjanik
navštív akupunktúru a daj si oslabiť takzvanú Jang energiu,je príliš aktívna a nech posilní menej aktívnu energiu Jin a budeš dobre spávať.
