ahojteee
snažim sa tiež ako t vačšina schudnuť hlavne z brucha.. mam 60 kg a do vianoc by som chcela isť aspon na tych 56 ... len sa chcem opytať či je zle ak udem každy večer cvičiť brušaky a po 6tej hodne nejesť alebo to nie je najlepšie volba?
ak mate niečo lepšie tak vam budem vdačna za aždy prispevok )
ja to zdravé?
mariah
mariah
asi za aky čas by sa mal dostaviť vysledok?
no 60 kg nie je vela ale pr mojej vyške 150cm je :)parim medzi tych menšich ludi...
jakub81
Myslim ze robis dobre, brusaky su ok a nejest po 6 hodite tiez.
AdamKrt
60kg neni tak vela. Pochybujem, ze pri takychto praktikach to bude mat pozadovany efekt, ako chces.
Pre dobre fungovanie, treba si dlhodobo nastavit metabolizmus /zrychlit ho/ tak, aby nevytvaral zasoby, ale rychlejsie a menej efektivnejsie vyuzival to co do tela dostava.
