Mám chúlostivý problem. Jednu polovicu zadku mam viditelne väčšiu ako druhu. Neviem si dať s tým rady. Cvičenie nepomáha, práve naopak, zdá sa mi,že to svalstvo sa mi tam viac spevňuje a je to viditeľnejšie. Aj gel som už skušala ale bezvýsledne. Prosím poraďte čo robiť aby som ho mala súmerny. Ďakujem
zadok-prosim poraďte, som zúfala
janka765
0vecka
no nevim cvicit tu vecsiu cast nieje podla mna dobry napad lebo tam prave narastu nejake tie svaly a bude to horsie
za prve neverim ze je to take tragicke ako pises za druhe rady ako odsatie tuku na jednej strane to pust z hlavy nepises cim je to dane ze je ta jedna 1/2 vetsia ako druha ci je to zapricinene mensim podielom svalovej hmoty na jednej strane alebo vetsim podielom tuku na druhej strane kazdopadne mozem odporucit iba trening a beh mozno nejaku mensiu upravu stravy ale nakolko neuvadzas svoje TTD /vyska vaha / tak tu stravu nechavam na zvazenie kazdopadne teoria je taka ze treningom nic nepokazis a mozno ti to ten zadok nevykrese do simetrie ale urcite to tvojmu telu ako celku prospeje
jenny6
Skus cvicit len na tu vacsiu stranu zadku:
postav sa, s rovnymi nohami a jednou nohou zacni dvihat do boku, snaz sa az do praveho uhla, je dobre pridrzat sa kvoli rovnovahe. Krasne sa ti pritom namahaju prave boky a jedna cast zadku a vidis ako sa natahuju.
Dalej mozes skusit na zem, na stvornozky na kolena, a rob to iste, cize dvihaj jednu nohu pokrcenu v kolene tiez doboku, potom mozes vykopavat dozadu, napadne ta aj viacero inych variant v tejto polohe...
Hlavne tieto cviky rob co najpomalsie a vysoky pocet, zo zaciatku aspon 20krat kazdou nohou, postupne serie zvysovat.
kerinka
dat si odsat z jedneho tuk
