Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

a čo mak ?

Príspevok v téme: a čo mak ?
makovicka123

je mak kaloricky?ma vela tuku?nikde nemozem najst vypocty energie a jeho zlozenia z hotovych jedal...trebars cestoviny s makom su moc kaloricke??

aky vplyv ma mak ,tvaroh a orechy na chudnutie?ktore z tychto prisad je vhodne pri chudnuti a udrziavani postavy?maj tvaroh ci orechy?

dakujem pekny vecer

sade8

ze z cestovin sa pribera - dobry hlob

ak ich budes jest obrovske mnozstva tak samozrejme - tu ide o mnozstvo!!!
ludia to co vymyslate?

Denz

aluska.....ale tu inak nikto nicomu neuveri na principe ja to viem.
Ak sa neda to aj ukazat.....ma to asi vies aku hodnotu pre mnohych.

aluska

nie...tiez som si to raz musela nastudovat...ale to neznamena ze tu budem kopirovat clanky niekoho ineho a pritom o tom nic neviem...a ohanam sa len tym co si mysli niekto druhy

Denz

aluska- vlastnymi???
to ty robis??????:)))
ty sa vlastne ucis sama na sebe o vsetkom a tebe to padlo do hlavy z neba vsetko...:)

aluska

ten glykemicky index neni az taky jasny, pretoze cim su cestoviny viac uvarene, tym maju vyssi glkemicky index a tym horsie..takze tak..a neohanaj sa tu nejakymi clankami, ked chces argumentovat, tak vlastnymi vedomostami

Denz

Radšej bezvaječné
Pri kúpe dajte prednosť bezvaječným cestovinám z tvrdej semolinovej múčky. „Neobsahujú škodlivý cholesterol a sú bohaté na bielkovinu, takže molekuly škrobu za z nich podstatne pomalšie vstrebávajú,“ vysvetľuje Minárik. Vďaka tejto vlastnosti po bezvaječných cestovinách nepocítite tak rýchlo hlad. Ideálne sú cestoviny z celozrnnej múky, rátať však pri nich treba s vyššou cenou.
Príprava a čo na ne
Nielen chutnejšie, ale aj pri diéte vhodnejšie sú tvrdšie uvarené cestoviny. Silným prevarením sa totiž zrýchli vstrebávanie sacharidov, čo znamená, že skôr pocítite potrebu najesť sa. Veľmi dôležité tiež je, čo si na správne uvarené cestoviny dáte. Všetko totiž môžete pokaziť kalorickými bombami ako majonéza, tatárska omáčka, mleté mäso, slanina či klobáska. Nahraďte týchto nepriateľov chudnutia radšej zeleninou.

Denz

Podľa odborníka na zdravú výživu Petra Minárika sú cestoviny vhodnou potravinou rovnako pri redukcii hmotnosti, ako aj v udržiavacom stravovacom režime. Neznamená to však, že ich môžeme jesť také množstvo, na aké máme práve chuť - v takom prípade by sa pri chudnutí mohli stať skôr nepriateľom ako pomocníkom. Odporúčané množstvo na jednu porciu je od 150 g (900 kJ) do 200 g (1 200 kJ). Určite sú však vhodnejšie než opekané zemiaky či zemiaková kaša. Môže za to ich nízky glykemický index, vďaka ktorému z cestovín tak rýchlo nevyhladnete.

aluska

a preco by som mala verit nejakemu clanku z wandy?
ty si uvedom ze su to sachridy , muka, ako chleba...a ked to budes jest casto tak to aj tak dopadne

Zaujalo Ťa niečo? Zostaňme v kontakte!

Registruj sa na fóre a dostávaj emaily o nových príspevkoch v témach, ktoré Ťa zaujímajú.

Chcem sa registrovať

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

a čo mak ? - Fórum - ZDRAVIE.sk