Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Tepová kalkulačka - Aeróbne pásmo

Kalkulačka pre aeróbne pásmo vám pomôže vypočítať ideálnu horná a dolnú hranica tepovej frekvencie, v ktorej by ste sa mali držať pri cvičení, vzhľadom na váš vek.

Tepová frekvencia Zdroj foto: Shutterstock.com





Do formulára zadajte vek. Vypočíta sa ideálna horná a dolná hranica tepovej frekvencie, v ktorej by ste sa mali držať pri cvičení - areóbne pásmo.

Vysvetlenie a vzorec

V aeróbnom pásme sa cvičiaci nedostáva do stavu kyslíkového dlhu - t.j. mal by byť schopný napriek rýchlejšiemu dýchaniu voľne hovoriť a jeho srdcová frekvencia (pulz) by sa mala pohybovať medzi 60 % – 70 % maximálnej srdcovej frekvencie. Aeróbne pásmo sa vypočíta ako 60 % – 70 % z maximálnej srdcovej frekvencie.

Maximálna srdcová frekvencia = 220 – Vek

Aeróbne pásmo = 60 % až 70 % z maximálnej srdcovej frekvencie.

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Tepová kalkulačka - Aeróbne pásmo - ZDRAVIE.sk