Chcete mať nielen štíhle, ale aj pevné a vypracované nohy? Pozrite sa na niekoľko typov cvikov, ktoré môžete cvičiť v pohodlí vášho domova, napr. aj pri sledovaní televízie.
Najväčšou chybou je brucho neposilňovať vôbec. Stred tela tvorí oporu celého pohybového aparátu, ale tiež poskytuje zázemie pre životne dôležité vnútorné orgány. Aby ste dosiahli svoje ciele, cvičili efektívne a zároveň si neublížili, vyvarujte sa najčastejších chýb pri posilňovaní brušných svalov.
Bolesti chrbtice označujú rad pestrých klinických obrazov charakterizovaných bolesťou, vegetatívnymi zmenami a poruchami hybnosti. Spoločným menovateľom týchto syndrómov je skutočnosť, že porucha chrbtice je pri ich vzniku rozhodujúcou príčinou.
Šikmé brušné svaly sa delia na vnútorné a vonkajšie. Ten vonkajší začína u rebier a upína sa ku bedrovej kosti, úpon vnútorného svalu začína u bedrovej kosti a vedie k posledným trom rebrám. Každý z nich pracuje inak, preto je potrebný správny výber cvikov.
Mať pekné a pevné brucho dá občas riadne zabrať. Existuje však zopár zásad, ktoré dopomôžu zbaviť sa prebytočného tuku a zároveň vyrysovať svalstvo.
Nadmerné potenie trápi viac ľudí ako by ste si mysleli. Dôvody vzniku „máp“ pod pazuchami sú rôzne. Fyzická záťaž, nadváha, teplotné výkyvy v prostredí, strach, nervozita, úzkosť, tréma.
Stres je civilizačnou chorobou. V každodennom živote sa stretávame s množstvom faktorov, vonkajšieho a vnútorného prostredia, ktoré vplývajú na náš organizmus.
