Ako sa zbaviť zápchy bez použitia preháňadla?

Užívanie niektorých liečiv ako napr. antidepresíva, vápnik,... ako aj nesprávne návyky - dlhodobé potláčanie nutkania na stolicu (napriklad kvôli nekomfortným sociálnym zariadeniam, pocitu spoločenskej nevhodnosti, atď) - môže spôsobovať zápchu. Nerad/a by som užíval/a pravidelne preháňadlo, dokonca ani neviem, či smiem. Prosím, pomôžte.

Otázka

Odpoveď

Skúste pravidelne používať tzv. bulk laxatives, t.j.preháňadlá, ktoré fungujú tak, že v čreve vytvárajú objem -masu, tým že viažu na seba vodu. To je veľmi fyziologický a prirodzený spôsob udržania črevnej pasáže. Na slovenskom trhu je z tejto skupiny laxatív dostupná laktulóza (obchodný názov Duphalac), laktikol (Importal) - oba viazané na lekársky predpis. V US sa pomerne často používajú extrakty psyllia, ktoré patria tiež do skupiny "bulk laxatives", Na Slovensku su pomerne málo známe, avšak dostať ich v niektorých lekárňach, obchodný názov je "PSYLLIUM - indická vláknina", je to v sáčkoch po 50g a nie je to viazané na lekársky predpis. Samozrejme tekutiny, pohyb a vsetky "režimové" opatrenia tomuto musia predchádzať.