Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako donútiť žalúdok jesť?

Otázka

Patrim medzi tych, ktori su od malicka velmi chudi a nepodarilo sa im doteraz pribrat normalnu vahu. Mam 25r., 172 cm, a momentalne 49 kg. Pred rokom som mala 55 kg, a bola som spokojna, nedrzala som ziadne diety, ale jednoducho vaha neisla vyssie. za min. rok som schudla na 53kg, bolo to sposobene stresom v skuskovom obdobi... neustale skola, praca takisto, a nedostatok casu a pohody na jedenie... len nejake rychle obcerstvenia, ktore som celodennym pohybom vybehala do 10 min... Momentalne som v zahranici, 2x som mala brusnu virozu, nejedla som ziadne pokazene jedlo... jednoducho, kamaratka mi vravela, ze kazdy pristahovalec to ma ked pride... ze je to dosledkom inych bakterii nez na SK. Dostala som neskutocne hnacky a zaroven vracania... trvalo to 1 den, ale myslela som ze je po mne... odpadavala som nemohla som ani pit.. nic... po pohotovosti kde mi dali infuzie kde som bola 1noc a rano som odchadzala, som mala dietne jedla... mala som zo vsetkeho hnacky, tak som nemohla nic mliecne, ovocie, skoro nic... iba chlieb... Moja vaha klesla uz z 52kg na 48 kg... presiel uz 1 mesiac a vaha sa mi nehne.... Snazim sa byt psychicky vyrovnana, hovorit si ze mi je fajn a jest vela jest... NO akosi sa mi nedari. Predsa len moja mama vari viac a lepsie jedla... Priatelova mama vari iba 1 jedlo za den - polievky tu nepoznaju... Ale za to mam vela salatov, zeleniny, ovocia, syrov, co som teda doma tolko nejedla. Lenze z toho asi priberiem tazko. A na 1x nezjem nic coho je viac. Musim si to delit na viackrat. Nevraciam jedlo, ale mam take nechutenstvo... Teda aj som hladna, najem sa... lenze po chvili sa mi zaludok naplni a hovori mi: dost. Aj ked oci by jedli... to nechutenstvo nejako pride a neviem co robit. Urcite je to psychickeho razu, je mi to jasne, nie som tak velmi silny clovek, vela malych veci ma rozrusi, ale neviem co robit. Som v zahranici, takze nemozem ist na nejake sedenia do Pezinku, a takisto mam pri sebe muza ktoreho milujem, jeho rodicia su skveli ludia a boja sa o mna, chcu aby som jedla viac, a ja tiez... ale ako to vsetko vyrovnat? VAse rady budu asi dost vseobecne preto Vas prosim ak sa da, skuste mi doporucit nejake konkretne triky - ako zaludok oklamat - povedat mu ze nie je plny a potlacit resp. uvolnit to nechutenstvo, ten priechod do zaludka.... TAbletky nie su moje priatelky, pri hltani mi je z nich navracanie, to mi nejako zostalo... dokazem zhltnut len velmi mini tabletky take asi 3 mm... tak prosim nedopuracajte mi tabletky... Skor nieco prirodneho razu.. nejake ovocie - nieco co otvara zaludok :-)

Odpoveď

Z Vášho listu neviem, kde presne žijete, ani ako dlho tam ešte plánujete zostať. Je dobré, že si uvedomujete, že Vaša hmotnosť je nízka. Skúste sa začať stravovať pravidelne 6 až 7 x denne. Začnite menšími porciami, ktoré musíte postupne zvačšovať. Odporúčam výživnú a pestrú stravu. Vo Vašom konkrétnom prípade skúste obmedziť ovocie a zeleninu a zameniť ho bielkovinovou stravou. Po hlavných jedlách je vhodný odpočinok. Do Vášho týždenného rozvrhu aktivít zaraďte aj čas na oddych a relaxovanie. Ak sa hmotnosť nebude zvyšovať alebo spozorujete psychické problémy / napr. zmenu nálady, napatie.../ navštíviť psychiatra v mieste Vášho prechodného bydliska. Držím palce

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako donútiť žalúdok jesť? - ZDRAVIE.sk