Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Nemám chuť do jedla inokedy sa prejedám.

Otázka

Mam 24 rokov, 173 cm, 70kg. Neviem co, ale nieco sa so mnou deje. Dnes je tomu rok, co som zhodila 25 kg normalnym, zdravym sposobom chudnutia. Asi od oktobra minuleho roka nebehavam viac, neveceriavala som a pod. so strachu, ze priberiem. Zacala sa mi totiz skola a na behanie nebolo viac casu. Tak som prestala vecerat. Dnes je tomu uz asi 1,5-2 mesiace, co pozorujem, ze som schudla dalsich 5kg, teda mam 70kg. Medzi tym som zacala vecerat, zlakla som sa. Ale niekedy, dost casto nejem ranajky, alebo obed, a nechce sa mi ani vecerat, ale to ma moja mamina donuti. Je to akoby boli vo mne dva "ja". Jedno vravi, jedz, musis mat energiu a pod. Druhe mi nadava, ako mozes jest, ked si taka tucna, od teraz uz budes pit len vodu...Neustale sa pozeram do zrkadla a obzeram si svoje telo, ake je hnusne a ... Neviem to zastavit a navyse ked sa najem, tak si zase nadavam, ze "zase si sa prepchala.." aj ked som zjedla len malu porciu.

Odpoveď

Nie som si istá Nika, či Vaše chudnutie bolo "zdravé", ja osobne považujem schudnutie 25 za rok za celkom dosť a ja by som odporučila pomalšie tempo. V každom prípade hmotnosť 70 kg je pre Vás vyhovujúca. Začnite sa stravovať 5x denne, vždy raňajkujte a večerajte / posledné jedlo o 16 hodine nie je večera/, jedzte primerané porcie, neprejedajte sa a nepreháňajte to so sladkosťami, ani s čipsami. Športujte keď máte chuť, ale necvičte preto, aby ste spálili kalórie. Prestaňte si vyčítať jedlo. Vaše "prvé ja" sa musí naučiť dobre argumentovať aby presvedčilo "druhé ja" že musíte jesť- volá sa to vnútorný dialóg. Vaše telo sa Vám nemusí páčiť, ale naučte sa ho akceptovať.Vhodná by bola návšteva odborníka.

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Nemám chuť do jedla inokedy sa prejedám. - ZDRAVIE.sk