Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako sa prestať prejedať?

Otázka

Mám 16 rokov a dlho sa trápim prejedaním, cca 2 roky. Snažím sa aj obmedzovať príjem jedla či zdravo žiť ale vždy mi to vydrží maximálne 2 týždne. Často trpím depresiami a pocitami viny. Nemám rada svoje telo a potrebujem pomoc. Avšak viem že nemôžem len tak navštíviť odbornu pomoc. Hanbím sa to povedať rodčom, lebo im nedôverujem. Aj ked vidia kolko toho zjem a že sa prejedám považujú to že iba "normálne jem". O mojom probléme s ktorým sa trápim už dlho vie len jeden človek s ktorým som už aj tak neni v kontakte. Hanbím sa za to. Chcem schudnúť a mať rada svoje telo. Mám rada aj šport. Vážim teda 70 kg.

Odpoveď

Keď sa chcete mať lepšie mala by ste prehodnostiť svoje stravovacie návyky a prestať dietovať. Pokiaľ sa začnete pravidelne 5x denne stravovať, porcie budú primerane veľké a budete chodiť do školy, resp. do práce Vaša hmotnosť sa bude postupne znižovať. Pripomínam, že obmedzovanie jedla a vynechávanie jedál, len zvyšuje riziko prejedenia. Keď ste hladná, tak skôr strácate kontrolu nad jedlom a je väčšia šanca, že sa prejete. Taktiež pripomínam, že len chudnitím nevyriešite Váš problém so stravovaním. Bolo by vhodné, keby ste o svojom probléme povedala svojim rodičom a spoločne vyhladali odbornú pomoc / psychiatra aj psychológa/. Držím palce.

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako sa prestať prejedať? - ZDRAVIE.sk