Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Môžem sa z anorexie vyliečiť sama?

Otázka

Meriam 161cm a vážim 42 kg, som od 13 rokov vegetariánka, no moja strava sa mi vymkla spod kontroly a zo stravy som vylúčila na niekoľko mesiacov takmer všetko okrem jogurtov, ovocia a zeleniny, cez víkendy aj ryby a orechy. Môžem si pomôcť znovu pribrať a bojovať s týmto problémom aj sama? Bez odbornej pomoci? Ide o anorexiu? Je nutné brať injekčne B12. Aká váha by bola pre mňa optimálna a akou stravou a pohybom ju docieliť.Neviem čo a koľko by som mala toho za jeden zjesť, aby to bolo zdravé a aby som pomaly pribrala. Zároveň bez toho, aby som sa musela vzdať športu. Cvičím 4-5 krát týždenne prevažne aeróbne športy. Nechcem už svojimi výkyvmi nálad, zlosťou ubližovať najbližším a hlavne sa chcem konečne radovať zo života a tiež si upraviť menštruáciu, ktorá aj napriek tomu že užívam HAK Yadine je častestejšia, silnejšia a nepravidelná.

Odpoveď

S najvačšou pravdepodobnosťou ide o m. anorexiu. Doporučujem vyhladať odbornú pomoc / psychiatra, psychológa/. Pokúste sa rozšíriť postupne jedálniček aj o jedlá, ktoré ste už dlhšiu dobu nekonzumovali. Je vhodné postupne zaradiť do jedálnička aj maso. Strava má byť pravidelná 6-7x denne, pestrá a výživná. Porcie majú byť primerane veľké / veľkosť porcie obedu ako v školskej jedálni/, vždy raňajky, desiata, olovrant, večera najskôr o 18 hod., keď ste dlhšie hore vždy aj II. večera. Keď chcete pribrať, na určitý čas obmedzte pohybové aktivity / na určitú dobu prestaňte športovať/. Samozrejme liečbe inj. B12 nie je povinná a nijako nedokáže odstrániť podstatu ochorenia. Držím place.

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Môžem sa z anorexie vyliečiť sama? - ZDRAVIE.sk