Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Mohli by ste mi poradiť ako pribrať na váhe?

Otázka

Mohli by ste mi poradit ako pribrat na vahe. mam 168cm a 48 kg. Mohli by ste mi poradit nejaky jedalny listok podla ktoreho by som sa mohla riadit.

Odpoveď

Začnite sa stravovať 6x denne, postupne zvačšujte porcie. Strava má byť pestrá a výživná. Čiže treba jesť všetko, čo sa doma varí. Porcie majú byť dostatočne veľke na raňajky pohár mlieka, 1-2 rožky, s maslom a napr. syrom,zelenina, na desiatu napr. rohlík s jogurtom, alebo buchtu, kompletný obec / čiže polievka aj II. jedlo/. Vždy olovrant, večera / nie skôr ako o 18 hod/ a neskôr ešte II. večera /niečo menšie/.

Textová Inzercia

Zľavnené pobyty v Bardejovských kúpeľoch

Využite zľavy v mesiacoch január – marec na liečebné a relaxačné pobyty až do výšky 25%.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Mohli by ste mi poradiť ako pribrať na váhe? - ZDRAVIE.sk