Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako sa zbaviť toho hrozného stresu z jedenia?

Otázka

Mám 15 rokov a začala som chudnúť asi pred rokom zo začiatočnej hmotnosti 85 pri výške 162. Priznávam, že som jedla trochu viac, ako je bežné, myslím ale že za to mohla genetika (celá rodina je obézna, babka umrela na cukrovku z obezity). Chcela som nielen predíjsť srdcovo-cievnym ochoreniam (otec) ale hlavne vyzerať DOBRE. Ukázalo sa, že mám v sebe neskutočnú disciplínu a sebazaprenie, takže po 4 mesiacoch som prišla o 10 kíl. Obedy boli v miskách, kam sa zmestila tak akurát päsť, sladkosti som vynechala, ale stále som bola v tom, že to stojí za to. Potom ale prišla dlhá pauza. Došla jar a so svojími 76 (jedno kilo viac) kilami som začala premýšľať, ako sa dostať do plaviek. A chudnutie bolo späť. Schudla som ďalších 13 kilogramov. Neuľahčovali mi to ani problémy so štítnou žlazou (neprodukuje dosť hormónu na trávenie). Stále nie som dosť chudá. Ale každý mi tvrdí, že mám široké ramená a pánvové kosti. vážim 67 kg a sú mi vidno rebrá, začínajú pánvové kosti. Napriek tomu sa vidím tučná. Sledujem si váhu asi 4x denne a panikárim pre každú desatinu kilogramu. Keď sa výsledok nehýbe smerom dole, mávam depresie. Býva mi často veľká zima a nepomáha ani cvičenie (áno, pred spaním si dávam 20 klikov, 100 brušákov a iné). Myslím, že schudnúť ešte musím! Ale ako sa zbaviť toho hrozného stresu z jedenia? Ostatný sú už zo mňa na nervy- musím sa stále uisťovať, že vyzerám dobre, ale aj keď mi to niekto povie, vyjadrím nesúhlas. V akom tempe mám pokračovať? Mám totiž podozrenie, že mi to spôsobuje aj problémy so spánkom (3-6 hodín).

Odpoveď

Dobrý deň Vaše chudnutie doporučujem konzultovať s diétológom, ktorý Vás bude usmerňovať. V každom prípade rýchlosť chudnutia je nadmerná. Nezabúdajte, že práve pomalé a systematické chudnutie môže natrvalao znížiť Vašu hmotnosť. Nepotrebujete žiadne špeciálne diéty, len racionálnu, pravidelnú a pestrú stravu bez prejedania. V opačnom prípade sa môžte ľahko prepracovať k poruche príjmu potravy. Váženie 4x denne nemá žiadne opodstatnenie.

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako sa zbaviť toho hrozného stresu z jedenia? - ZDRAVIE.sk