Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako schudnúť?

Otázka

Mam 18 rokov a uz od 14-15 rokov sa snazim chudnut vtedy som mala problem so svojou postavou nepacila som sa sama sebe takze vyskusala som mnoho diet, žiadna však nezabrala. V lete minuleho roku som sa na seba tak nahnevala ze som si povedala DOST takto vyzerat nemozem a zacala som rapidne chudnut za den mi stacilo zjest rano pol jablka vecer pol jablka a medzitym ak vobec niekolko gramov slnecnicovych semienok...vela som sportovala... polhodiny rano a polhodiny vecer, popritomu som kazdy den aspon hodinu korculovala, 3 hodiny denne brigadovala a chodievala som hravat aj loptove hry ako basketball a volejbal, takze som sa tiez dost nabehala. Po nejakom case som mala fakt peknu postavu, brusko o akom som vzdy snivala, brusaciky urobili svoje. Stuplo mi aj sebavedomie. Bola som totalne stastna. Uz mi aj rodina zacala hovorit, uz nechudni uz vyzeras dobre., pomaly sa stracas. Ale zase o nejaky cas mi zacalo vadit ze som schudla aj na prsiach, tak som postupne zacala jesť viac a viac. Az to prerastlo do prežierania teraz uz som strašne silná a chcela by som mať zase tu volu ako v lete ked sa mi podarilo tak schudnut.

Odpoveď

Je možné že máte poruchu príjmu potravy / čo však z vyššie uvedeného nemôžem ani potvrdiť ani vylúčiť/. Aktuálne Vás trápi prejedanie a plánujete začať chudnúť. Musím Vás upozornisť, že Vaša snaha o obmedzovanie jedla / pokiaľ budete hladovať/ zvýši pravdepodobnosť prejedania a tým ďalšieho priberania. Bolo by pre Vás najvhodnejšie, keby ste sa začali stravovať pravidelne 5-6 x denne, primerané porcie / ak ste po jedle hladná, radšej si ešte pridajte 1/4 až 1/2 porcie/ a medzi jedlami sa pokúste nejesť. Na desiatu, olovrant a II. večeru si môžte dať napr. ovocie alebo jogurt. Vaša hmotnosť sa bude prirodzeným spôsobom pomaly normalizovať. Držím palce.

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako schudnúť? - ZDRAVIE.sk