Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako pribrať?

Otázka

Mam 24 rokov meriam nejakych 168cm lenze mam problem z vahou pretoze vazim len 38,5 kg nemam problem jest dokonca jem aj v noci a nepriberem. Lenze ja uz som s toho zufala neviem co mam jest aby som konecne pribrala.

Odpoveď

Nepoznám Vaše stravovanie, ale myslím si že v noci by ste sa mala stravovať len pokiaľ z nejakého dôvodu idete neskoro spať, alebo ste napr.celú noc v práci. Pokiaľ chcete zvýšiť hmotnosť musíte sa stravovať 7x denne, strava má byť pestrá a výživná, postupne zvačšujte porcie, ovocie a zeleninu konzumujte vždy s niečim energeticky hodnotnejším. Po hl. jedlách si skúste na hodinku ľahnúť /vždy pokiaľ sa to dá/. Pokiaľ chcete pribrať, mala by ste na istú dobu obmedziť Vaše pohybové aktivity- teraz nešportovať, nadmerne sa nepohybovať (napr. nie je vhodné celé hodiny upratovať alebo pracovať v záhrade...)

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako pribrať? - ZDRAVIE.sk