Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako pribrať?

Otázka

Mam 24 rokov, 2 deti, 158cm a 40kg. Moja vaha mi kolíše a neviem pribrat, štitna žlaza je v poriadku, stravujem sa 3 -5 krat denne, nikdy som nedržala diety, moja vaha pred detmi bola 45-50 kg.

Odpoveď

Stravujte sa pravidelne 6-7x denne. Strava má byť pestrá a výživná/ čiže jedzte všetko vrátane sladkých jedál a mastného/, ovocia a zeleniny radšej menej. Postupne zvačšujte porcie. Vždy raňajky / majte na pamati že raňajky sú hlavné jedlo, takže musia byť dostatočne výdatné/, nezabudnite na kompletný obed, primerane veľká večera najskôr o 18 hod. a taktiež II. večera a samozrejme aj desiata a olovrant. Obmedzte fyzickú aktivitu. Pokiaľ sa to dá po obede si na hodinku ľahnite, napr. s deťmi alebo aj sama.

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako pribrať? - ZDRAVIE.sk