Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Čo mám robiť aby som pribrala?

Otázka

Rada by som sa opýtala, čo mám robiť aby som pribrala, ako si troška spomaliť metabolizmus, lebo ozaj zjem veľa, skušala som jesť aj velmi neskoro vecer, no nič nepomáha. Aké potraviny konzumovať alebo nejaké výživove doplnky.

Odpoveď

Stravujte sa 6-7x denne. Strava má byť pestrá a výživná/ čiže jedzte všetko vrátane sladkých jedál a mastného, vrátane vyprážaného/, ovocia a zeleniny radšej menej. Postupne zvačšujte porcie. Napr. na raňajky 2 rožky s maslom, syrom a zeleninou, na desiatu napr. jogurt s koláčom, kompletný obed- polievka + II. chod, olovrant napr. tvaroh. dezert s rohlíkom, večera buď teplé jedlo alebo 2 kúsky chleba s niečím, na II. večeru ovocie. Obmedzte fyzickú aktivitu. Pokiaľ sa to dá po obede si na hodinku ľahnite.

Textová Inzercia

Zľavnené pobyty v Bardejovských kúpeľoch

Využite zľavy v mesiacoch január – marec na liečebné a relaxačné pobyty až do výšky 25%.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Čo mám robiť aby som pribrala? - ZDRAVIE.sk