Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako pribrať rýchlo a účinne?

Otázka

Mam 21 rokov, 163cm,45kg a mam trojrocneho syna. Po porode som mala zdravotne problemy s oblickami,v tej dobe som schudla na 39kg. Trvalo mi 3roky aby som sa dostala na vahu 45kg. Potrebovala by som radu ako pribrat rychlo a hlavne ucinne, skusala som aj B12 ale vobec mi nepomohli, pichali mi ich asi pol roka ale ucinok to nemalo ziadny.

Odpoveď

Nepíšete ako sa stravujete. Pokiaľ chcete pribrať, mali by ste sa stravovať pravidelne 6 až 7 x denne, strava má byť pestrá a výživná. Vždy raňajky pred odchodom do práce, na desiatu alebo olovrant si nestačí dať len ovocie, obed v závodnej jedálni- vždy polievka aj II. chod, večera medzi 18-19 hod. a II. večera / závisí od toho, kedy idete spať/. Porcie by mali byť dostatočne veľké, napr. na rańajky 2 rohlíky s niečím a pohár mlieka. Nie je vhodné intenzívne športovanie. Vhodný je rekreačný šport a prechádzky. Vyhraďte si čas aj na oddych v priebehu dňa, napr. cez víkend si choďte so synom poobede ľahnúť.

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako pribrať rýchlo a účinne? - ZDRAVIE.sk