Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ako pribrať?

Otázka

Mám 18 rokov, 177cm a 53kg. Odjakživa som bola veľmi chudá, no môj lekár to nikdy nebral vážne, hoci to bolo až príliš. Teraz som už tlstá oproti tomu, ako som vyzerala v minulosti. Vlastne som vás chcela požiadať o radu ako pribrať, pretože ja sa môžem prejedať koľko chcem, nepriberiem. Po Vianociach sa všetci sťažujú, že pribrali, u mňa je zvykom 1-2kg schudnúť, nechápem to, pritom jem viac, ako zvyčajne. Chcela by som mať aspoň 60kg, len nejak to nejde. Jedno kilo priberám aj rok. Nevedeli by ste mi prosím poradiť nejakú špeciálnu "diétu" alebo niečo? Keď som mala 8 rokov, dostávala som B12-injekcie, vitamíny na chuť do jedla, nič nepomohlo. Stravujem sa vyvážene, raňajky, desiata, obed, olovrant, večera. Nechápem to.

Odpoveď

Pokiaľ chcete pribrať, mali by ste sa stravovať pravidelne 6 až 7 x denne, strava má byť pestrá a výživná. Vždy raňajky pred odchodom do školy, pokiaľ obedujete až neskoro poobede medzi rańajkoami a obedom by mali byť 2 vedľajšie jedlá, na desiatu alebo olovrant si nestačí dať len ovocie, večera medzi 18-19 hod. a II. večera / závisí od toho, kedy idete spať/. Nie je vhodné intenzívne športovanie.

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Ako pribrať? - ZDRAVIE.sk