Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Problémy pri posiľňovaní

Otázka

Mám 17 rokov a som muž. Posilujem asi 1,5 roka , ale približne dozadu 3 týždne som sa rozhodol , že začnem držať prísnu dietu kde som jedol prevažne ryby a zeleninu, a nasadil som tvrdý tréning. Po dvoch týždnoch tochto cvičenia a doržiavania diety , mi po skončení tréningu ostalo zle , rýchlo som išiel domov , kde po polhodine sa dostavila silná bolesť hlavy v oblasti za očami - táto bolesť v priebehu hodiny ustala , ale už asi 5 dní mám slabé bolesti hlavy , trpnutie od pravej strany krku ktoré prechádza až do hlavy , a pocitujem zimnicu , únavu a štípanie očí, a pocit opuchnutých viečok - ale to m§že byť tým ,že beriem Roacutane a slbosť až trpnutie v lavej ruke a ešte rýchlejšie búšenie srdca . Ako hned na druhý den ako mi tieto problémy začali som sa začal báť že to môže byť nádor - a od vtedy mám strašný strach, a mám z toho stres. Ešte k tomu tréningu som užíval tabletky na chudnutie , ktoré mali obsah kofeinu 250 mg , a ešte som do toho užíval Clarinase, a ako som spomínal užívam Roacutane. V miulosti som mal už problemi s vysokým tlakom , a pichalo ma pri srdce ,ale nič mi nezistili , a v krátkom čase to prestalo. Dnes som bol aj u doktora , ale ten ma zas poslal na sono a ekg , ale všetko v poriadku aj výsledky krvi až ,že mám znížený fosfor oproti normálu.

Odpoveď

Ste typický príklad ukazujúci, ako si možno poškodiť nevhodne vykonávaným športom. Síce posilujete ale na svoj vek sa enormne preťažujete, používate extrémne stravovacie prístupy a používate rad umelých prípravkov a liekov. V prvom rade by ste sa mal rýchle poradiť so športovým lekárom. Veľmi rýchlo a neprirodzeným spôsobom chcete dosiahnuť výsledok a dosiahnete pravý opak. Bodybuilding-kulturistika vyžaduje čas a odborný prístup na transformáciu svalstva. Chce to teda aj trochu inteligencie a vzdelávania.Vy ste v najlepšom veku na tento šport, ale pri vašom prístupe s ním môžete veľmi rýchlo skončiť s vážnymi zdravotnými následkami hlavne kvôli používaniu rôznych liekov a preťažovaniu. Kúpte si odborné časopisy a literatúru a konzultujte so športovým lekárom a neponáhľajte sa. Iste viete, že majstri sveta v tomto športe sú vekovo zrelejší ľudia. Málokto vie, že pre transformáciu svalstva sa vám musia zmnožiť v svalových bunkách tzv. mikrojadierka, v ktorých prebieha proteosyntéza bielkovín – a teda aj svalovej hmoty. Na to je potrebný čas, komplexná výživa, dostatok regenerácie pre tvorbu svalovej hmoty a rad doplnkových športov. Nič nemôžete urýchliť. Najmuskulatúrnejší muž svojej doby a majster sveta a mrs. Olympia, Dorian Yates začal trénovať až vo 21 rokoch a vrchol dosiahol v 35 rokoch. Typický bol kľudným ale intenzívnym tréningom s dlhými prestávkami na regeneráciu kedy najviac rastie muskulatúra. Pozor na pretrénovanie. Dajte si krátku prestávku, až do odoznenia zdravotných problémov, vysaďte postupne všetky lieky za pomoci lekára, a začnite znovu trénovať s rozumom – nesúťažte s kolegami v posilňovni. Používaním liekov a rizikových potravinových doplnkov si poškodíte a budete musieť skončiť. Čítajte napr. časopis Muscle and fitnes a tam nájdete všetky potrebné rady pre zdravé posilovanie.

Textová Inzercia

Silvestrovské MEGA pobyty v Dudinciach

Užite si posledné dni v roku 2016 v hoteli HVIEZDA***

Len jeden klik ku zdraviu

Vždy individuálny prístup k liečbe chorôb vášho tela. Fyzioterapia, rehabilitácia, vnútorné lekárstvo, rodinný lekár.

Získajte svoj červený hrnček

Pozrite si našu ponuku a do piatich dní ho máte doma.

Prihlás sa k odberu noviniek a zaujímavých článkov

Problémy pri posiľňovaní - ZDRAVIE.sk