Pri vykonávaní predklonov a záklonov v pozdrave Slnka sa celkom prirodzene ohýba naša chrbtica – centrálna oporná os nášho tela. Pozdrav Slnka sa teda nedá cvičiť bez toho, aby sme neprecvičili chrbát.
Dych je v porovnaní s telom jemnejšou substanciou, je neuchopiteľný, nezastaviteľný a prebieha nezávisle od vôle človeka. Ľudia skúmaním dychu zistili, že intenzívne vedený dych zvyšuje ich fyzický energetický potenciál.
Pozdrav Slnka je jogová cvičebná zostava, zložená z dvanástich rytmicky sa striedajúcich, čiastkových pohybov. V priebehu niekoľkých minút opakovania zostava umožní kvalitne rozcvičiť celé telo, zahriať sa, uvoľniť a pripraviť sa na ďalšie intenzívnejšie cvičenie.
Joga má veľa výhod ako sú zvýšenie flexibility a svalovej sily, zlepšenie trávenia či spánku, no má vplyv aj na menštručný cyklus. Preto by ste si mali dávať pozor, aké pozície počas tohoto obdobia precvičujete.
Tadasana alebo samasthiti je jednou zo základných pozícií v joge. Toto slovo pochádzajúce zo starého indického je zložené z dvoch slov, tada (hora) a asana (pozícia). Cvik je čiastkovou pozíciou mnohých ďalších v joge. Ak ho však budete precvičovať samostatne, môže mať pre vás aj tieto zdravotné benefity.
Bikram joga (horúca joga) sa praktizuje v miestnosti s teplotou približne okolo 42 stupňov Celzia a vlhkosťou 40 percent. Pozostáva z 26 pozícií, ktoré trvajú asi 90 minút. Je síce namáhavejšia, ale o to účinnejšia!
