Minerály

• 

  Fosfor

  Fosfor je dôležitou súčasťou štruktúry kostí, zubov a membrán. Zohráva významnú úlohu v niekoľkých biochemických reakciách. Hlavným zdrojom fosforu sú mäso a mlieko, celozrnný chlieb a cereálie. Neexistujú žiadne správy o toxických účinkoch fosforu. Iba ak je spotreba fosforu vyššia než príjem vápnika, môže narúšať vstrebávanie vápnika a jeho dostupnosť.

  Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
  

• 

  Horčík

  Horčík je nenahraditeľný pre množstvo telesných funkcií, vrátane prenosu nervových impulzov, tvorby zubov a kostí a svalových sťahov. Horčík je potrebný pre veľký počet biochemických reakcií v rámci metabolizmu. Zdrojom horčíku sú orechy, obilniny, listová zelenina. Nedostatok môže viesť k neuromuskulárnej disfunkcii.

  Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
  

• 

  Vápnik

  Vápnik je jedným z najdôležitejších minerálov v tele. Je základom zubov a kostí. Je nenahraditeľný pre funkciu buniek, svalové sťahy, prenos nervových impulzov a zrážanie krvi. Dôležitým zdrojom vápniku sú mlieko a mliečne výrobky vrátane syrov. Nedostatok vápniku môže mať za následok poruchu rastu kostí.

  Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
  

• Príloha: Bezpečné opalovanie

Novinky v poradni lekárov

• Na pravej strane krku zväčšená nebolestivá uzlina
• Zbytočný strach z rakoviny čreva
• Pigmentová degenerácia sietnice
• Panadol a tehotenstvo
• Som stále v napätí či prácu urobím dobre
• Som dva týždne po operácii pupočného pruhu
• Porezal som sa medzi malíčkom a prstenníkom
• Cítim silný tlak pod ľavým uchom
• Búšenie srdca
• Priateľ popri manželovi