Výživa a životospráva

  • Doprajte si desiatu s vysokým obsahom proteínov, ktorá váš hlad udrží na uzde!

    Doprajte si desiatu s vysokým obsahom proteínov, ktorá váš hlad udrží na uzde!

    Každý si ráno so sebou do práce alebo do školy potrebuje vziať nejakú desiatu. No treba si dať pozor na jej zloženie, aby sme sa čo najdlhšie cítili sýti. Práve vysoký obsah proteínov spôsobí, že sa spomaľuje trávenie a udržuje sa stabilná hladina cukru v krvi. Poďme sa pozrieť, aké potraviny sú tie naj.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: Health.com

  • Nemôžete spávať? Pomôžte si tou správnou stravou!

    Nemôžete spávať? Pomôžte si tou správnou stravou!

    Ak chcete byť čulí, funkční a stopercentne výkonní, potrebujete dobrý nočný spánok. Okrem týchto výhod má zdravý spánok ešte jedno veľké plus – ľudia, ktorým nechýba, dokážu lepšie kontrolovať svoju hmotnosť. A na to, aby ste sa dobre vyspali vplýva i vaša strava.

    Autor: prevzatý článok
    Zdroj: SITA

  • Ak chcete zlepšiť svoj zrak a posilniť svaly, jedzte šalát!

    Ak chcete zlepšiť svoj zrak a posilniť svaly, jedzte šalát!

    Čoraz viac ľudí sústreďuje svoju pozornosť na správnu životosprávu a stravu, ktorá by mala obsahovať potrebné výživové látky a vitamíny. Aké sú výhody začlenenia šalátu do vášho každodenného jedálnička?

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.besthealthmag.ca

  • Fitness recepty z proteínového prášku

    Fitness recepty z proteínového prášku

    Veľké nádoby so sypkými proteínmi už nie sú len doménou silákov, ktorí si ich nechávajú pripraviť po náročnom tréningu, ale čoraz častejšie ich využívajú aj bežní smrteľníci, ktorí majú nedostatok bielkovín vo svojej strave.

    Autor: Veronika Staňková
    Zdroj: www.fithall.sk

  • Ktoré potraviny sú pri celiakii zakázané

    Ktoré potraviny sú pri celiakii zakázané

    Zakázané pre ľudí, ktorí dodržiavajú bezlepkovú diétu nie sú len obilniny, kde sa vyskytuje glutén, ale aj mnohé výrobky, v ktorých výrobcovia používajú obilniny ako doplnok potraviny. Patria sem napríklad i mäsové a instantné výrobky či dochucovadlá.

    Autor: RNDr. Dagmar Gajdošová, genetická toxikológia, všeobecná biológia

  • Cukina je nízkokalorická a dá sa pripraviť na mnoho spôsobov

    Cukina je nízkokalorická a dá sa pripraviť na mnoho spôsobov

    Je jednou z najobľúbenejších letných pochúťok. Milujeme ju varenú, vysmážanú, ale sú z nej dobré i placky. Taktiež si vďaka nej môžeme užiť zdravšie grilovanie. A ako vplýva na náš organizmus? Detoxikuje telo, pomáha nám chudnúť a popritom dodáva množstvo energie.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Sezóna nepustí, doprajte si čerstvé plody! Radí gastroenterológ Peter Minárik

    Sezóna nepustí, doprajte si čerstvé plody! Radí gastroenterológ Peter Minárik

    V auguste dozrieva väčšina druhov zeleniny a ovocia. Vitamíny, minerály, vláknina a mnohé užitočné látky pre náš organizmus sa na pultoch vyskytujú v nevídanom množstve a rozmanitosti. Je čas na sezónnu kúru. Radí gastroenterológ Peter Minárik.

    Autor: prevzatý článok
    Zdroj: Združenie pre zdravie a výživu

  • Ak chcete nabrať svaly, jedzte tieto potraviny!

    Ak chcete nabrať svaly, jedzte tieto potraviny!

    Ak chcete mať určitú svalovú hmotu, nestačí len cvičiť, posilňovať a hýbať sa. Treba zaradiť do svojho jedálnička aj viac bielkovín a rozlišovať tie správne tuky a sacharidy. Pozrime sa ale na top potraviny, ktorým by ste mali dať prednosť, pokiaľ chcete nabrať.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: Menshealth.com

  • Nazbierajte si tieto lesné dobrôtky!

    Nazbierajte si tieto lesné dobrôtky!

    V lese nájdeme okrem húb mnoho ovocných plodov, ktoré sú rovnako zdravé ako chutné. Použijeme ich do koláčov, zaváranín ale i do čajov. Kedy zberať černice, čučoriedky, maliny či brusnice a na čo všetko sú dobré?

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Chýba vám v tele vitamín A nevyhnutný pre zdravie pokožky? Jedzte marhule!

    Chýba vám v tele vitamín A nevyhnutný pre zdravie pokožky? Jedzte marhule!

    Marhule predstavujú chutné oranžové plody plné beta-karoténu, vlákniny a vitamínu C. Sú akýmsi symbolom letných mesiacov, na začiatku ktorých začínajú dozrievať a lákať nás svojou lahodnou chuťou.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.organicfacts.net

  • Paradajky vám prečistia pleť a pomôžu pri chudnutí

    Paradajky vám prečistia pleť a pomôžu pri chudnutí

    Existuje viac ako 4000 druhov paradajok a patria medzi najobľúbenejšiu zeleninu. Prečisťujú telo, zregenerujú pokožku, znižujú LDL cholesterol a pomáhajú pri chudnutí. Obsahujú veľa vitamínov, sú použiteľné do mnohých jedál surové aj tepelne upravené a vypestovať si ich môžete aj doma.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Červené alebo čierne? Ktoré ríbezle sú pre vás zdravšie?

    Červené alebo čierne? Ktoré ríbezle sú pre vás zdravšie?

    Ríbezle sú k dispozícií v rôznych odrodách – čierna, červená, biela, a všetky sa vyznačujú sladkou chuťou s trochou kyslosti. Aj napriek ich malej veľkosti ponúka toto drobné ovocie množstvo zdravotných výhod pre ľudský organizmus.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.healthbenefitstimes.com

  • Tieto potraviny by mala jesť každá žena

    Tieto potraviny by mala jesť každá žena

    Každá z nás chce byť zdravá a krásna. Dosiahnuť sa to niekedy dá jednoduchšie, ako by sa mohlo zdať. Pravidelne si doprajte nasledujúce superpotraviny, ktoré obsahujú výživné látky dôležité pre ženské telo. Okrem toho, že sa vyhnete mnohým chorobám, udržíte si líniu a budete vyzerať mladšie.

    Autor: prevzatý článok
    Zdroj: SITA, Sheknows.com.

  • Pripravte si osviežujúci ovocný koktejl vhodný aj na letné párty

    Pripravte si osviežujúci ovocný koktejl vhodný aj na letné párty

    V lete hľadáme mnoho spôsobov, ako sa osviežiť. Skúšame osviežujúce potraviny, jedlá či drinky a koktejly. Čo tak si v čase voľna spraviť jeden ovocný koktejl aj doma? Postup je jednoduchý a výsledok chutný!

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: Youtube

  • Máte radi melón? Tieto recepty musíte vyskúšať!

    Máte radi melón? Tieto recepty musíte vyskúšať!

    Patrí melón medzi vaše obľúbené pochúťky, bez ktorých si neviete predstaviť horúce letné dni? Ak chcete vyskúšať nové, kreatívne recepty, ponúkame niekoľko inšpirácií, v ktorých dominuje melón ako hlavná ingrediencia.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.prevention.com

  • Pistácie pomôžu vášmu srdcu pri strese a zlepšia zdravie vašej pokožky

    Pistácie pomôžu vášmu srdcu pri strese a zlepšia zdravie vašej pokožky

    Mnoho ľudí si obľúbilo čarovnú chuť pistácií, ktorá dokáže človeka ovládnuť a donútiť ho zjesť celú misku tejto drobnej pochúťky na jedno posedenie. Aj keď pistácie obsahujú relatívne veľké množstvo tuku, viac ako polovicu z neho tvorí kyselina olejová, ktorá je pre naše zdravie prospešná.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.organicfacts.net

  • Naozaj viete ako sa stravovať počas leta?

    Naozaj viete ako sa stravovať počas leta?

    Stravovanie v letných mesiacoch má určité osobitosti vyplývajúce zo špecifík leta. Vplyvom vyššej teploty vzduchu a nižšej vlhkosti je ľudský organizmus viacej preťažený, preto treba brať väčší ohľad na správny výber potravín a tekutín.

    Autor: MUDr. Katarína Kromerová, verejné zdravotníctvo - výživa
    Zdroj: www.uvzsr.sk

  • Maliny sú plné vlákniny, čaj z nich pomáha pri menštruačných a tráviacich ťažkostiach

    Maliny sú plné vlákniny, čaj z nich pomáha pri menštruačných a tráviacich ťažkostiach

    Drobné a mimoriadne chutné maliny mnohí odborníci na zdravú výživu zaraďujú k najzdravším druhom ovocia na svete. Bojujú za naše zdravie a ľudia pritom ani nevedia, ako. Využívajme tento dar prírody správne a vezmime si z neho všetko, čo ponúka.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: SITA

  • Baklažán

    Baklažán

    Baklažány sa zvyknú pestovať v rôznych tvaroch a farbách - od bielych až k fialovým odtieňom. Bez ohľadu na tvar či farbu, obsahujú mnoho prospešných živín a fytochemických zlúčenín, vďaka čomu sa zaraďujú medzi významné potraviny.

    Autor: MUDr. Igor Bukovský, PhD., výživa človeka
    Zdroj: www.akv.sk

  • Naštartujte svoj deň aj bez kávy

    Naštartujte svoj deň aj bez kávy

    Mnoho ľudí si nevie predstaviť svoje rána bez šálky kávy, ktorá ich má postaviť na nohy a dodať im chýbajúcu energiu. Existuje však niekoľko alternatív, s pomocou ktorých môžete čeliť ťažkému raňajšiemu vstávaniu aj bez pitia kávy.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.onemedical.com

Inzercia

Ayurvéda v Indii

Ayurvéda v Indii

Vyzerať dobre a zdravo je prianím takmer každého z nás. Ayurvéda používa liečebné procedúry, ktoré prinášajúci fyzickú, psychickú a duševnú harmóniu.

Máte vysoký cholesterol?

Máte vysoký cholesterol?

Ako účinne znižovať hladinu cholesterolu v krvi prirodzenými metódami? Akcia !!! Ku každému baleniu prípravku ARD Cholesterol 48 tbl dostanete + 1 balenie navyše v hodnote 29,38 EUR zadarmo!

^ Späť na vrch