Výživa a životospráva

  • Zdravé maškrty, ktorým neodoláte

    Zdravé maškrty, ktorým neodoláte

    Pripravte si domáce pamlsky, z ktorých nepriberiete a budete sa po nich oblizovať.

    Autor: Veronika Staňková
    Zdroj: www.fithall.sk

  • Surová strava by mala byť prvou voľbou

    Surová strava by mala byť prvou voľbou

    Čo sa deje s jedlom keď sa varí? V prvom rade neuveriteľne rozvoniava a jeho tepelnou úpravou sa mení chuť aj jeho konzistencia. no najdôležitejšia je jeho nutričná zmena.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.vitarian.sk

  • Trikrát STOP týmto potravinám!

    Trikrát STOP týmto potravinám!

    Sú chutné, sú takmer všade a len ťažko sa im odoláva. Biela múka, margarín a umelé sladidlá však patria do skupiny potravín, ktorým by sme sa radšej mali oblúkom vyhnúť. Nenechajte si však zájsť chuť! Existujú totiž zdravé a rovnako chutné alternatívy.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.vitarian.sk

  • Aby bolo hrubé črevo zdravé

    Aby bolo hrubé črevo zdravé

    To, čo prijímame dnu, odrazí sa aj na samom konci tráviaceho traktu – v hrubom čreve a vo vyprázdňovaní. Problémy s trávením trápia mnohých ľudí. Najľahšou cestou ako im predchádzať je prevencia. K tomu neoddeliteľne patrí úprava stravy.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Mení stravovanie náladu?

    Mení stravovanie náladu?

    Konzumácia jedla, z ktorého máme pôžitok, nás môže povzbudiť a vyvolať pocit spokojnosti a oddychu. Naopak, konzumácia obľúbených jedál môže niekedy viesť k negatívnym pocitom, napríklad k pocitu viny a ľútosti.

    Zdroj: The European Food Information Council (EUFIC)

  • Desatoro pacienta s hypertenziou

    Desatoro pacienta s hypertenziou

    Pokiaľ trpíte hypertenziou- vysokým krvným tlakom, prečítajte si 10 pravidiel, ktoré by sa mali stať súčasťou vášho každodenného života.

    Autor: doc. MUDr. Štefan Farský, CSc., internista, kardiológ

  • Alergická nádcha vyžaduje zvýšenú starostlivosť o nosové dutiny

    Alergická nádcha vyžaduje zvýšenú starostlivosť o nosové dutiny

    Alergická nádcha vyžaduje zvýšenú starostlivosť o nosové dutiny. Je to ochorenie, ktoré samo od seba väčšinou nezmizne.Aby sa časom nezhoršovala, je potrebné s ňou bojovať a poctivo sa liečiť.

    Autor: prevzatý článok
    Zdroj: Omega Altermed

  • Potrebujete sa rýchlo a zdravo najesť? Vieme, čo si pripraviť!

    Potrebujete sa rýchlo a zdravo najesť? Vieme, čo si pripraviť!

    Veľmi často končia všetky diétne pokusy a snahy o zdravšie stravovanie po návrate z práce a pri pohľade do prázdnej chladničky. Po celodennej práci sa určite nevrhnete s radosťou do prípravy zložitého a zdravého menu, ktorého tvorba by trvala prinajmenšom hodinu.

    Autor: Veronika Staňková
    Zdroj: www.fithall.sk

  • Ako zdravo a chutne pripraviť mäso?

    Ako zdravo a chutne pripraviť mäso?

    Mäso dodáva nášmu telu bielkoviny a dokáže zasýtiť na veľmi dlhý čas. Odporúča sa ho konzumovať najmä pri naberaní svalovej hmoty a nemalo by chýbať na stole aspoň 2x do týždňa. Ako ho však správne pripraviť?

    Autor: prevzatý článok

  • Zázračná cvikla

    Zázračná cvikla

    Uzdravujúce účinky červenej repy poznáme už z detstva. Aj vy patríte medzi ľudí čo majú voči nej predsudky? Pozrite si v akej podobe je chutná, ako ju treba pripravovať, a tiež aké zázračné účinky môže mať na telo.

    Autor: RNDr. Andrej Gajdoš, CSc., genetická toxikológia a prevencia rakoviny

  • Zvláštne alergie

    Zvláštne alergie

    Ak je pre vás jar symbolom červeného nosa a uslzených očí nezúfajte. Existujú ľudia, ktorí sa musia denne pasovať s alergiami, ktoré sú tak bizarné, že budete vďační aj za sezónnu alergiu

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • S prílohou či bez?

    S prílohou či bez?

    Pol ryže, pol hranoliek a ku krémovej polievke chlebík alebo krutónky? Tak na to zabudnite. Pokiaľ nechcete, aby ručička na váhe každým dňom stúpala, rozmýšľajte o tom, čo si ako prílohu k jedlu priložíte.

    Autor: Veronika Staňková
    Zdroj: www.fithall.sk

  • Ako zatočiť s kŕčovými žilami?

    Ako zatočiť s kŕčovými žilami?

    Zapaľujú sa vám lýtka? Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu pri prevencii kŕčových žíl, čím sa vyhnete nie len estetickej vade, ale aj zdravotným problémom a rizikám, ktoré so sebou prinášajú.

    Zdroj: www.opuchnutenohy.sk

  • Ako sa orientovať v potravinách- tuky časť III.

    Ako sa orientovať v potravinách- tuky časť III.

    Tukov sa netreba báť. Musíme si len zvoliť tie správne potraviny. Pre život sú veľmi dôležité a nenahraditeľné. Rozpúšťajú sa v nich dôležité vitamíny a funguje vďaka ním mozog. Avšak. . . .

    Autor: doc. MUDr. Kvetoslava Rimárová, CSc., hygienik, epidemiológ

  • Ako sa orientovať v potravinách- cholesterol IV. časť

    Ako sa orientovať v potravinách- cholesterol IV. časť

    Cholesterol sa v zrelom veku stáva strašiakom. Smutné je, že veková hranica ľudí, ktorí majú zvýšený zlý cholesterol neustále klesá. Nie je výnimkou, že zlé výsledky majú už deti, alebo mladí ľudia. Ktorý cholesterol nám škodí a kde sa nachádza?

    Autor: doc. MUDr. Kvetoslava Rimárová, CSc., hygienik, epidemiológ

  • Ako sa orientovať v potravinách- sacharidy II. časť

    Ako sa orientovať v potravinách- sacharidy II. časť

    Ak máte zmätok v tom, ktoré cukry sú dobré a ktoré naopak škodia, nezúfajte Prinášame vám pokračovanie článku, v ktorom nájdete odpovede na všetky svoje otázky, vďaka doktorke Rimárovej.

    Autor: doc. MUDr. Kvetoslava Rimárová, CSc., hygienik, epidemiológ

  • SUPERPOTRAVINY, ktoré možno nepoznáte

    SUPERPOTRAVINY, ktoré možno nepoznáte

    Quinoa, noni, chia. Zoznámte sa s novodobými SUPERPOTRAVINAMI a zaraďte ich do svojho jedálnička. Budete prekvapení z ich blahodarných účinkov s komplexnými živinami.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Top 10 potravín na detoxikáciu pleti!

    Top 10 potravín na detoxikáciu pleti!

    Je dokázané, že strava má obrovský vplyv na stav nášho tela. Správne zvolené jedlo nám môže dopomôcť k zdravým nechtom, vlasom a pleti. Pozrite sa, ktoré potraviny Vám pomôžu k vysnívanej a krásnej pokožke.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.detoxdietinformation.com

  • Ako správne odšťavovať?

    Ako správne odšťavovať?

    Rozmýšľate, že si zadovážite odšťavovač alebo či sú kupované džúsy zdravé? Prečítajte si ako čo najlepšie spracovať ovocie a jeho šťavu, aby v ňom zostali zachované všetky dôležité živiny a vitamíny.

    Autor: RNDr. Andrej Gajdoš, CSc., genetická toxikológia a prevencia rakoviny

  • 9 super korenín, ktoré vám pomôžu pri detoxikácii

    9 super korenín, ktoré vám pomôžu pri detoxikácii

    Po umelých dochucovadlách siahame najmä vtedy, keď chceme jedlám dodať ten správny šmrnc.Chyba! Bylinky a koreniny majú oveľa zdravšie využitie a pokiaľ siahnete po tých správnych druhoch, môžu byť vzpruhou pre telo i myseľ.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.bembu.com

Článok dňa

Inzercia

Hotel Partizán**** – Tále, Nízke Tatry

Hotel Partizán**** – Tále, Nízke Tatry

Spoznajte krásy nízkotatranskej prírody v Hoteli Partizán**** na južnej strane Chopku.

Dovolenka na Slovensku alebo pri mori?

Dovolenka na Slovensku alebo pri mori?

Vyberte si dovolenku s poriadnou zľavou! Zľavy až do 90% so 100% Garanciou spokojnosti.

Chiropraxia-Akupunktúra

Chiropraxia-Akupunktúra

Alternatívne riešenie bolestí chrbtice a kĺbov. Seknutie- protrúzia- hernia- koxartróza+ migréna+ orgány...Úspešnosť viac ako 90%.

ZĽAVA 10% na pobyt pre deti a bábätka

ZĽAVA 10% na pobyt pre deti a bábätka

Wellness hotel Patince**** s Walletom pripravili pre teba školu plávania pre tvoje ratolesti.

^ Späť na vrch