Výživa a životospráva

  • Pripravte sa na jar! Máme pre vás 3 očistné nápoje

    Pripravte sa na jar! Máme pre vás 3 očistné nápoje

    Plánujete detox alebo by ste chceli spraviť niečo pre posilnenie imunity? Máme pre vás drinky, ktoré vám pomôžu.

    Autor: prevzatý článok
    Zdroj: Grand Hotel Kempinski High Tatras

  • Bulgur

    Bulgur

    Ak sa snažíte zdravo stravovať potom bulgur nebude pre vás neznáma potravina. Ide o predvarenú a nalámanú celozrnnú pšenicu, ktorá obsahuje obrovské množstvo vitamínov, minerálov i vlákniny.

    Autor: Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník

  • Špenát vás zasýti i bez kalórií

    Špenát vás zasýti i bez kalórií

    Hoci pochádza až z juhozápadnej Ázie, dnes tvorí neodmysliteľnú súčasť nášho zdravého jedálnička. Obsahuje kvantum výživných látok a vitamínov. Je len minimálne kalorický a dajú sa z neho pripraviť ozajstné lahôdky.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Kofeín - zdravý alebo škodlivý pre naše zdravie?

    Kofeín - zdravý alebo škodlivý pre naše zdravie?

    Vo viacerých kultúrach majú potraviny a nápoje, ktoré obsahujú kofeín, nezastupiteľnú úlohu. Kofeín patrí medzi najpreskúmanejšie zložky potravy, ale doterajšie vedecké poznatky nie sú úplné, teda stále o ňom nevieme všetko, čo by sme mohli.

    Autor: prevzatý článok
    Zdroj: The European Food Information Council (EUFIC)

  • Sú minerálne oleje škodlivé?

    Sú minerálne oleje škodlivé?

    Chémia je všade okolo nás. Koľko jej spotrebujeme len pri bežnom upratovaní? Medzi látky, ktoré môžu nejakým spôsobom ohroziť našu kožu a zdravie a môžeme sa s nimi dostať do kontaktu, patria produkty vyrobené z ropy – minerálne oleje.

    Autor: doc. MVDr. Tatiana Kimáková, PhD., verejné zdravotníctvo - hygiena

  • Tieto potraviny by vo vašich raňajkách nemali chýbať!

    Tieto potraviny by vo vašich raňajkách nemali chýbať!

    Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Mali by vám dodať dostatok energie až do obeda, naštartovať metabolizmus a dostatočne zasýtiť. Stačí niekoľko malých zmien na to, aby ste deň odštartovali zdravým a vhodným spôsobom.

    Autor: prevzatý článok
    Zdroj: Copyright SITA Slovenska tlacova agentura 2012

  • 10 tipov, ako sa zdravo stravovať

    10 tipov, ako sa zdravo stravovať

    Novodobý trend ukazuje, že je stále väčší záujem bežných spotrebiteľov o to, čo naozaj jedia. Ľudia si začínajú aktívne zisťovať zloženie jedál, ktoré konzumujú, a tiež o zdravú výživu. Nie vždy však používame relevantné zdroje, a tak náš zdravý životný štýl nemusí byť naozaj zdravý.

    Autor: prevzatý článok
    Zdroj: Úrad verejného zdravotníctva

  • Ako správne pripraviť grog či punč?

    Ako správne pripraviť grog či punč?

    Každé ročné obdobie má svoje čaro, ale aj vrtochy. Popasujte sa s rozmarmi počasia pomocou chutných domácich nápojov. Ešte stále si dlhšie zimné večery môžeme spríjemniť horúcim čajom, punčom, prípadne grogom.

    Autor: Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník

  • Štipka korenia, výborná chuť do jedla!

    Štipka korenia, výborná chuť do jedla!

    Koreniny sú dôležitou súčasťou kulinárskeho umenia. Poznať správne množstvo a odhadnúť chuť je veľmi dôležité. Preto treba vedieť variť aj jesť s mierou.

    Autor: Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník

  • VIDEO: Ovsená kaša rýchlo a chutne

    VIDEO: Ovsená kaša rýchlo a chutne

    Ovos je jedna z najstarších obilnín, dokáže zasýtiť na dlhú dobu a dodať telu dostatočné množstvo energie. Ak ju konzumujete pravidelne, pomôže vám k zdravým a krásnym vlasom, pokožke i nechtom. A dajú sa z nej pripraviť skvelé pochutiny!

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Varíme zdravo a chutne

    Varíme zdravo a chutne

    Záujem o zdravé varenie z roka na rok rastie. Niekedy pritom stačí málo, možno iba pozmeniť zaužívané postupy a pohľad na to, že všetko, čo je zdravé je mdlé a bez chuti. Ako variť zdravo a vyberať si správne potraviny?

    Autor: Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník

  • Špalda ako najzdravšia obilnina

    Špalda ako najzdravšia obilnina

    Medzi výhody špaldy patrí jej vysoký obsah bielkovín, vlákniny a pozitívny vplyv na imunitný systém. Chuťou pripomína oriešky a dá sa z nej pripraviť takmer všetko!

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • 4 zdravé dobroty nielen na Valentína

    4 zdravé dobroty nielen na Valentína

    V posledných rokoch aj na Slovensko dopadla silná vlna, kedy nás Valentín masíruje zo všetkých strán. Či ste alebo nie ste fanúšikom tohto sviatku, tieto dobroty si môžete pripravovať po celý rok, v lete o to viac, keď je dostupná čerstvá zelenina a ovocie.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: Youtube.com

  • Veľký zimný detox

    Veľký zimný detox

    Detoxikačné kúry bývajú väčšinou spojené s teplým počasím, kedy je k dispozícii more čerstvej zeleniny i ovocia. Ani v zime ale nemusí organizmus trpieť pod záplavou balastu, ktorý sa do neho dostane prostredníctvom nesprávneho jedla, sladkých tekutín aj zo znečisteného vzduchu.

    Autor: Veronika Staňková

  • Čaro domáceho ovocného čaju

    Čaro domáceho ovocného čaju

    Zdravo a chutne – známy slogan, ktorý platí nielen v prípade stravy, ale aj nápojov.

    Autor: Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník

  • Ako na diétne cukrovinky

    Ako na diétne cukrovinky

    Diétne cukrovinky sú vlastne taký oxymoron - protirečenie. Slovo cukrovinky sa odvodzuje od cukru, a tomu by sme sa pri chudnutí mali vyhýbať. K Vianociam ale cukrovinky neodmysliteľne patria, a ak nechceme medzi novoročné predsavzatia zahŕňať tiež chudnutie sviatočných kíl, mali by sme pri pečení aj konzumácii sladkostí dodržiavať určité pravidlá.

    Autor: Veronika Staňková

  • Ako skladovať potraviny v chladničke. 13 tipov.

    Ako skladovať potraviny v chladničke. 13 tipov.

    Prídete domov a z množstvom nákupných tašiek začnete automaticky vykladať potraviny do chladničky. Viete však, ako ich správne uskladniť tak, aby ste väčšinu potravín nemuseli kvôli rýchlemu skazeniu vyhodiť?

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Priberá sa z nich? Čo ste o cestovinách možno netušili

    Priberá sa z nich? Čo ste o cestovinách možno netušili

    Milujete cestoviny, no po ich konzumácii sa cítite, ako keby ste zhrešili? Poradíme vám, aké cestoviny a v akom množstve môžete zjesť aj v prípade, že si chcete ustrážiť svoju štíhlu postavu.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • VIDEO: Ako maximálne zužitkovať vydreté hodiny v telocvični?

    VIDEO: Ako maximálne zužitkovať vydreté hodiny v telocvični?

    Máte dotrénované? Svaly sú napumpované, zničené, kalórie spálené a nastáva jedna z najdôležitejších otázok dňa, čo sa týka stravy – ako to všetko maximálne zužitkovať?

    Autor: MUDr. Boris Bajer, odborník na výživu, osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania

  • VIDEO: Potrebujete energiu pred tréningom?

    VIDEO: Potrebujete energiu pred tréningom?

    Hľadáte rýchlu formu energiu pred tréningom? Niečo čo vás pripraví na tréning, zlepší vytrvalosť a silu? Niečo čo vás preberie? Tiež mylne siahate po cukre? Aký to má následok na samotný tréning?

    Autor: MUDr. Boris Bajer, odborník na výživu, osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania

^ Späť na vrch