Výživa a životospráva

  • Ako na diétne cukrovinky

    Ako na diétne cukrovinky

    Diétne cukrovinky sú vlastne taký oxymoron - protirečenie. Slovo cukrovinky sa odvodzuje od cukru, a tomu by sme sa pri chudnutí mali vyhýbať. K Vianociam ale cukrovinky neodmysliteľne patria, a ak nechceme medzi novoročné predsavzatia zahŕňať tiež chudnutie sviatočných kíl, mali by sme pri pečení aj konzumácii sladkostí dodržiavať určité pravidlá.

    Autor: Veronika Staňková

  • Zázvor – elixír zdravia

    Zázvor – elixír zdravia

    Zázvor alebo ďumbier? Nie, nejde o jazykové okienko. Pobavila ma však diskusia na tému „zázvor verzus ďumbier“. Niektorí diskutujúci, zašli tak ďaleko, že navrhli premenovať náš najvyšší vrch v Nízkych Tatrách Ďumbier na Zázvor, či propagovať výstup na Zázvor. Bizarnú diskusiu podnietila požiadavka v súvislosti s korením používať názov - zázvor.

    Autor: Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník

  • Ako skladovať potraviny v chladničke. 13 tipov.

    Ako skladovať potraviny v chladničke. 13 tipov.

    Prídete domov a z množstvom nákupných tašiek začnete automaticky vykladať potraviny do chladničky. Viete však, ako ich správne uskladniť tak, aby ste väčšinu potravín nemuseli kvôli rýchlemu skazeniu vyhodiť?

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Priberá sa z nich? Čo ste o cestovinách možno netušili

    Priberá sa z nich? Čo ste o cestovinách možno netušili

    Milujete cestoviny, no po ich konzumácii sa cítite, ako keby ste zhrešili? Poradíme vám, aké cestoviny a v akom množstve môžete zjesť aj v prípade, že si chcete ustrážiť svoju štíhlu postavu.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Jablko - symbol večného zdravia

    Jablko - symbol večného zdravia

    Bolo už pri vyhnaní Adama a Evy z Raja, objavení gravitácie ale aj rozpútaní Trójskej vojny. Jablká sú jedným z najstarších, najchutnejších ale aj najzdravších druhov ovocia. Slovensko je doslova posiate tisíckami jabloní, ktoré práve teraz, na jeseň, prinášajú svoje plody. Na to, aby sa dostali na náš stôl teda nepotrebujú precestovať tisícky kilometrov, stačí zájsť do záhradky a odtrhnúť si priamo zo stromu chutné jabĺčko, ktoré v sebe skrýva viac, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • VIDEO: Ako maximálne zužitkovať vydreté hodiny v telocvični?

    VIDEO: Ako maximálne zužitkovať vydreté hodiny v telocvični?

    Máte dotrénované? Svaly sú napumpované, zničené, kalórie spálené a nastáva jedna z najdôležitejších otázok dňa, čo sa týka stravy – ako to všetko maximálne zužitkovať?

    Autor: MUDr. Boris Bajer, odborník na výživu, osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania

  • VIDEO: Potrebujete energiu pred tréningom?

    VIDEO: Potrebujete energiu pred tréningom?

    Hľadáte rýchlu formu energiu pred tréningom? Niečo čo vás pripraví na tréning, zlepší vytrvalosť a silu? Niečo čo vás preberie? Tiež mylne siahate po cukre? Aký to má následok na samotný tréning?

    Autor: MUDr. Boris Bajer, odborník na výživu, osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania

  • VIDEO: Ste sacharidový typ?

    VIDEO: Ste sacharidový typ?

    Celý život ste v tom, že ste tzv. „sacharidový“ typ a robia vám dobre sladké raňajky? Odhaľte pravdu v našom videu.

    Autor: MUDr. Boris Bajer, odborník na výživu, osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania

  • Upečte si doma svoj vlastný chlieb

    Upečte si doma svoj vlastný chlieb

    Vieme, že celozrnný chlieb a celozrnné pečivo majú tvoriť základ našej výživy, pretože nás chránia pred obezitou a chorobami, na ktoré sa dnes zomiera tak ako v stredoveku na mor.

    Autor: MUDr. Igor Bukovský, PhD., výživa človeka
    Zdroj: www.akv.sk

  • VIDEO: Sladké raňajky - toto spôsobia vo vašom tele!

    VIDEO: Sladké raňajky - toto spôsobia vo vašom tele!

    Dlhé roky nám vštepujú do hlavy najideálnejší štart dňa – ovsené vločky, orechy, med, sušené ovocie a pod. Keď si uštedríme takéto raňajky, budeme zdraví, krásni a hlavne štíhli! Je to naozaj tak?

    Autor: MUDr. Boris Bajer, odborník na výživu, osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania

  • Surová alebo varená? Ako najlepšie uchovať vitamíny v zelenine?

    Surová alebo varená? Ako najlepšie uchovať vitamíny v zelenine?

    Zelenina je neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy, no aj napriek tomu je veľa ľudí, ktorí hľadia na zeleninu „cez prsty“. Ako keby sa ju jednoducho nenaučili jesť. Pri správnej príprave a kombináciách jej však odolá len málokto.

    Autor: Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník

  • Žiadna nová diéta na obzore? Vyskúšajte návrat k prírode.

    Žiadna nová diéta na obzore? Vyskúšajte návrat k prírode.

    V minulosti trpeli obezitou najmä králi a veľmoži, pretože ich strava obsahovala bielu múku, cukor a mastné jedlá. Dnes sa „kráľovsky“ stravujeme takmer všetci, aj preto je namieste vrátiť sa ku koreňom našich predkov. Ich spôsob života a návyky v stravovaní boli odjakživa v súlade s prírodou.

    Autor: Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník

  • Zdravé maškrty, ktorým neodoláte

    Zdravé maškrty, ktorým neodoláte

    Pripravte si domáce pamlsky, z ktorých nepriberiete a budete sa po nich oblizovať.

    Autor: Veronika Staňková
    Zdroj: www.fithall.sk

  • Surová strava by mala byť prvou voľbou

    Surová strava by mala byť prvou voľbou

    Čo sa deje s jedlom keď sa varí? V prvom rade neuveriteľne rozvoniava a jeho tepelnou úpravou sa mení chuť aj jeho konzistencia. no najdôležitejšia je jeho nutričná zmena.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.vitarian.sk

  • Trikrát STOP týmto potravinám!

    Trikrát STOP týmto potravinám!

    Sú chutné, sú takmer všade a len ťažko sa im odoláva. Biela múka, margarín a umelé sladidlá však patria do skupiny potravín, ktorým by sme sa radšej mali oblúkom vyhnúť. Nenechajte si však zájsť chuť! Existujú totiž zdravé a rovnako chutné alternatívy.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.vitarian.sk

  • Aby bolo hrubé črevo zdravé

    Aby bolo hrubé črevo zdravé

    To, čo prijímame dnu, odrazí sa aj na samom konci tráviaceho traktu – v hrubom čreve a vo vyprázdňovaní. Problémy s trávením trápia mnohých ľudí. Najľahšou cestou ako im predchádzať je prevencia. K tomu neoddeliteľne patrí úprava stravy.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Hrozí vám nákaza rakovinou?

    Hrozí vám nákaza rakovinou?

    Rakovina hrubého čreva a konečníka patrí celosvetovo medzi 5 najčastejšie sa vyskytujúcich typov rakoviny. Vzniká aj u pôvodne zdravých ľudí pri dlhodobo rizikovej výžive a životospráve.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Mení stravovanie náladu?

    Mení stravovanie náladu?

    Konzumácia jedla, z ktorého máme pôžitok, nás môže povzbudiť a vyvolať pocit spokojnosti a oddychu. Naopak, konzumácia obľúbených jedál môže niekedy viesť k negatívnym pocitom, napríklad k pocitu viny a ľútosti.

    Zdroj: The European Food Information Council (EUFIC)

  • Potrebujete sa rýchlo a zdravo najesť? Vieme, čo si pripraviť!

    Potrebujete sa rýchlo a zdravo najesť? Vieme, čo si pripraviť!

    Veľmi často končia všetky diétne pokusy a snahy o zdravšie stravovanie po návrate z práce a pri pohľade do prázdnej chladničky. Po celodennej práci sa určite nevrhnete s radosťou do prípravy zložitého a zdravého menu, ktorého tvorba by trvala prinajmenšom hodinu.

    Autor: Veronika Staňková
    Zdroj: www.fithall.sk

  • Ako zdravo a chutne pripraviť mäso?

    Ako zdravo a chutne pripraviť mäso?

    Mäso dodáva nášmu telu bielkoviny a dokáže zasýtiť na veľmi dlhý čas. Odporúča sa ho konzumovať najmä pri naberaní svalovej hmoty a nemalo by chýbať na stole aspoň 2x do týždňa. Ako ho však správne pripraviť?

    Autor: prevzatý článok

Článok dňa

Inzercia

15% zľava na kontaktné šošovky.

15% zľava na kontaktné šošovky.

Kontaktné šošovky s 15% zľavou od wallet.

Nechajte prírodu, aby sa postarala o vašu intímnu hygienu.

Nechajte prírodu, aby sa postarala o vašu intímnu hygienu.

DERMOXEN s rastlinnými výťažkami je určený pre mužov aj ženy v každom veku.

PectaSol-C® - je jedinečný, patentovaný a vysoko efektívny Modifikovaný Citrus Pektín (MCP)

PectaSol-C® - je jedinečný, patentovaný a vysoko efektívny Modifikovaný Citrus Pektín (MCP)

Je vedecky dokázané, že má bezpečné, jemné a vysoko efektívne vlastnosti.

PectaClear® skutočná inovácia v detoxikácii

PectaClear® skutočná inovácia v detoxikácii

Je vedecky dokázané, že má bezpečné, jemné a vysoko efektívne vlastnosti.

^ Späť na vrch