Výživa a životospráva

  • Strava pri hemoroidoch

    Strava pri hemoroidoch

    Viete o tom, že hemoroidy nie sú ani zďaleka takým zriedkavým ochorením a vedia potrápiť rôzne vekové skupiny? Napriek tomu sú v našich zemepisných šírkach nedostatočne diskutovanou a delikátnou témou.

    Autor: Mgr. Elena Hrkútová

  • Veľký zimný detox

    Veľký zimný detox

    Detoxikačné kúry bývajú väčšinou spojené s teplým počasím, kedy je k dispozícii more čerstvej zeleniny i ovocia. Ani v zime ale nemusí organizmus trpieť pod záplavou balastu, ktorý sa do neho dostane prostredníctvom nesprávneho jedla, sladkých tekutín aj zo znečisteného vzduchu.

    Autor: Veronika Staňková

  • Čaro domáceho ovocného čaju

    Čaro domáceho ovocného čaju

    Zdravo a chutne – známy slogan, ktorý platí nielen v prípade stravy, ale aj nápojov.

    Autor: Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník

  • Ako na diétne cukrovinky

    Ako na diétne cukrovinky

    Diétne cukrovinky sú vlastne taký oxymoron - protirečenie. Slovo cukrovinky sa odvodzuje od cukru, a tomu by sme sa pri chudnutí mali vyhýbať. K Vianociam ale cukrovinky neodmysliteľne patria, a ak nechceme medzi novoročné predsavzatia zahŕňať tiež chudnutie sviatočných kíl, mali by sme pri pečení aj konzumácii sladkostí dodržiavať určité pravidlá.

    Autor: Veronika Staňková

  • Ako skladovať potraviny v chladničke. 13 tipov.

    Ako skladovať potraviny v chladničke. 13 tipov.

    Prídete domov a z množstvom nákupných tašiek začnete automaticky vykladať potraviny do chladničky. Viete však, ako ich správne uskladniť tak, aby ste väčšinu potravín nemuseli kvôli rýchlemu skazeniu vyhodiť?

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Priberá sa z nich? Čo ste o cestovinách možno netušili

    Priberá sa z nich? Čo ste o cestovinách možno netušili

    Milujete cestoviny, no po ich konzumácii sa cítite, ako keby ste zhrešili? Poradíme vám, aké cestoviny a v akom množstve môžete zjesť aj v prípade, že si chcete ustrážiť svoju štíhlu postavu.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • VIDEO: Ako maximálne zužitkovať vydreté hodiny v telocvični?

    VIDEO: Ako maximálne zužitkovať vydreté hodiny v telocvični?

    Máte dotrénované? Svaly sú napumpované, zničené, kalórie spálené a nastáva jedna z najdôležitejších otázok dňa, čo sa týka stravy – ako to všetko maximálne zužitkovať?

    Autor: MUDr. Boris Bajer, odborník na výživu, osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania

  • VIDEO: Potrebujete energiu pred tréningom?

    VIDEO: Potrebujete energiu pred tréningom?

    Hľadáte rýchlu formu energiu pred tréningom? Niečo čo vás pripraví na tréning, zlepší vytrvalosť a silu? Niečo čo vás preberie? Tiež mylne siahate po cukre? Aký to má následok na samotný tréning?

    Autor: MUDr. Boris Bajer, odborník na výživu, osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania

  • VIDEO: Ste sacharidový typ?

    VIDEO: Ste sacharidový typ?

    Celý život ste v tom, že ste tzv. „sacharidový“ typ a robia vám dobre sladké raňajky? Odhaľte pravdu v našom videu.

    Autor: MUDr. Boris Bajer, odborník na výživu, osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania

  • Upečte si doma svoj vlastný chlieb

    Upečte si doma svoj vlastný chlieb

    Vieme, že celozrnný chlieb a celozrnné pečivo majú tvoriť základ našej výživy, pretože nás chránia pred obezitou a chorobami, na ktoré sa dnes zomiera tak ako v stredoveku na mor.

    Autor: MUDr. Igor Bukovský, PhD., výživa človeka
    Zdroj: www.akv.sk

  • VIDEO: Sladké raňajky - toto spôsobia vo vašom tele!

    VIDEO: Sladké raňajky - toto spôsobia vo vašom tele!

    Dlhé roky nám vštepujú do hlavy najideálnejší štart dňa – ovsené vločky, orechy, med, sušené ovocie a pod. Keď si uštedríme takéto raňajky, budeme zdraví, krásni a hlavne štíhli! Je to naozaj tak?

    Autor: MUDr. Boris Bajer, odborník na výživu, osobný tréner, konzultant jedálničkov a stravovania

  • Surová alebo varená? Ako najlepšie uchovať vitamíny v zelenine?

    Surová alebo varená? Ako najlepšie uchovať vitamíny v zelenine?

    Zelenina je neoddeliteľnou súčasťou zdravej výživy, no aj napriek tomu je veľa ľudí, ktorí hľadia na zeleninu „cez prsty“. Ako keby sa ju jednoducho nenaučili jesť. Pri správnej príprave a kombináciách jej však odolá len málokto.

    Autor: Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník

  • Žiadna nová diéta na obzore? Vyskúšajte návrat k prírode.

    Žiadna nová diéta na obzore? Vyskúšajte návrat k prírode.

    V minulosti trpeli obezitou najmä králi a veľmoži, pretože ich strava obsahovala bielu múku, cukor a mastné jedlá. Dnes sa „kráľovsky“ stravujeme takmer všetci, aj preto je namieste vrátiť sa ku koreňom našich predkov. Ich spôsob života a návyky v stravovaní boli odjakživa v súlade s prírodou.

    Autor: Mgr. Anna Čunderlíková, zdravotnícky pracovník

  • Zdravé maškrty, ktorým neodoláte

    Zdravé maškrty, ktorým neodoláte

    Pripravte si domáce pamlsky, z ktorých nepriberiete a budete sa po nich oblizovať.

    Autor: Veronika Staňková
    Zdroj: www.fithall.sk

  • Surová strava by mala byť prvou voľbou

    Surová strava by mala byť prvou voľbou

    Čo sa deje s jedlom keď sa varí? V prvom rade neuveriteľne rozvoniava a jeho tepelnou úpravou sa mení chuť aj jeho konzistencia. no najdôležitejšia je jeho nutričná zmena.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.vitarian.sk

  • Trikrát STOP týmto potravinám!

    Trikrát STOP týmto potravinám!

    Sú chutné, sú takmer všade a len ťažko sa im odoláva. Biela múka, margarín a umelé sladidlá však patria do skupiny potravín, ktorým by sme sa radšej mali oblúkom vyhnúť. Nenechajte si však zájsť chuť! Existujú totiž zdravé a rovnako chutné alternatívy.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk
    Zdroj: www.vitarian.sk

  • Hrozí vám nákaza rakovinou?

    Hrozí vám nákaza rakovinou?

    Rakovina hrubého čreva a konečníka patrí celosvetovo medzi 5 najčastejšie sa vyskytujúcich typov rakoviny. Vzniká aj u pôvodne zdravých ľudí pri dlhodobo rizikovej výžive a životospráve.

    Autor: Redakcia ZDRAVIE.sk

  • Mení stravovanie náladu?

    Mení stravovanie náladu?

    Konzumácia jedla, z ktorého máme pôžitok, nás môže povzbudiť a vyvolať pocit spokojnosti a oddychu. Naopak, konzumácia obľúbených jedál môže niekedy viesť k negatívnym pocitom, napríklad k pocitu viny a ľútosti.

    Zdroj: The European Food Information Council (EUFIC)

  • Potrebujete sa rýchlo a zdravo najesť? Vieme, čo si pripraviť!

    Potrebujete sa rýchlo a zdravo najesť? Vieme, čo si pripraviť!

    Veľmi často končia všetky diétne pokusy a snahy o zdravšie stravovanie po návrate z práce a pri pohľade do prázdnej chladničky. Po celodennej práci sa určite nevrhnete s radosťou do prípravy zložitého a zdravého menu, ktorého tvorba by trvala prinajmenšom hodinu.

    Autor: Veronika Staňková
    Zdroj: www.fithall.sk

  • Ako zdravo a chutne pripraviť mäso?

    Ako zdravo a chutne pripraviť mäso?

    Mäso dodáva nášmu telu bielkoviny a dokáže zasýtiť na veľmi dlhý čas. Odporúča sa ho konzumovať najmä pri naberaní svalovej hmoty a nemalo by chýbať na stole aspoň 2x do týždňa. Ako ho však správne pripraviť?

    Autor: prevzatý článok

Článok dňa

Inzercia

STRONG NATURE®

STRONG NATURE®

Glucomannan prispieva k znižovaniu hmotnosti a k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi.

Nechajte prírodu, aby sa postarala o vašu intímnu hygienu.

Nechajte prírodu, aby sa postarala o vašu intímnu hygienu.

DERMOXEN s rastlinnými výťažkami je určený pre mužov aj ženy v každom veku.

PectaSol-C® - je jedinečný, patentovaný a vysoko efektívny Modifikovaný Citrus Pektín (MCP)

PectaSol-C® - je jedinečný, patentovaný a vysoko efektívny Modifikovaný Citrus Pektín (MCP)

Je vedecky dokázané, že má bezpečné, jemné a vysoko efektívne vlastnosti.

PectaClear® skutočná inovácia v detoxikácii

PectaClear® skutočná inovácia v detoxikácii

Je vedecky dokázané, že má bezpečné, jemné a vysoko efektívne vlastnosti.

^ Späť na vrch