Diskusné fórum - detail témy

Maoam - wau vyzeras super teda aspon tu cast co som videla. Skoda ze nemas celu postavu v niecom obtiahnutom, to by bolo fain. Tak sa tesim, ze tusim sa aj ja zacnem preorientovavat.

Inak dnes som vstala a povedala som si ze tak dnes sa budem zdravo stravovat a moje udivenie, mi to aj ide, na obed som si spravila kuracie prsia s kuskom a zeleninkou... viac pijem vodicky... dnes idem na pilates, medzitym pocitam matiku :D a skusky sa nam na valia ako velka voda. Ale zvladnem to, priatel ma velmi podporuje, vcera mi hovori ze musim viac jest, ze za chvilu budem mat 5kg aj s topankami, tak neviem jemu sa to asi fakt paci ked som trosku pri sebe. Asi sa tento tyzden aj odhodlam a stupim si na vahu.

Haertherka - ahoj, tak super tesim sa s tebou ze ti to takto pekne ide. Len tak dalej :)

no vidis nasledok hladovky :-/

tak vidis sama, ze musis prepnut v hlave a hlavne ist na to cele s trochou viac rozumu

musis poznat zaklady, bez toho to dlhodobo nebude nic

radim ti, nauc sa jest cim viac surovej stravy + chlieb LEN tmavy s celymi zrnami, lebo to ti pekne vystabilizuju postupne hladinu glukozy a hlavne ti prestanu postupne ataky na sladke, lebo ataky na sladke = telo nema energiu a hlavne nema dlhodobo ziviny, proste je podvyzivene napriek kalorickym bombam

musis pochopit pozadie a potom mat plan, vytrvat...

presne tak,som si to vsimla a odskusala na vlastnej kozi ze zit na jogurtoch a tvarohu sa neda vecne:Dved dnes rano som zjedla celu cokoladu a dva keksiky po ranajkach co som mesiac nejedla sladke a vcera aj zmrzku

je ti jasne,ze takto to nikdy nic nebude? v lepsom pripade jo-jo, v horsom naberies este viac, hned ako prestanes vladat hladovat a pozeries, co budes vidiet?

sorry za uprimnost, ale musis sa naucit spravne jest a hlavne sa postupne oducit od sladkeho, presoleneho a vsetkych nezdravych veci, pizze, bielej muky

maly tip: cim viac suroveho ovocia a zeleniny (najmä tej), kazdy den aspon 3x, kvalitne bielkoviny, tmavy celozrnny chlieb na vystabilizovanie hladiny glukozy v krvi, vela tekutin aspon 2,5l denne (cista voda, nesladeny caj, voda s citronom) - tym lepsie

a

nastav sa na DLHODOBU ZMENU, mesiace, mozno aj rok

je to vsetko o celkovej zmene zivotospravy, ak sa ti podari pridat aj pravidelny aerobny pohyb, aspon 3x do tyzdna (tanec, bicykel, stacionarny bicykel, beh, fitko), tym rychlejsie ti to pojde a najmä postava bude pevna, postupne aj vytvarovana, ked pridas pohyb, nielenze schudnes ale hlavne uplne inak budes vyzerat

ale chce to cas, vytrvalost, disciplinu a fakt neocakavat zazraky a ze rychlo, hned

lebo to potom mozes hned zabalit

Ahojte pripajam sa k vam,pocas tehotenstva som pribrala 10kg,ide ma slahnut proste take chute na sladke za jeden den mam poviem si ze uz zajtra budem pekne jest a nic,ale dufam ze tu na internete to zvladnem mne by uplne stacilo najprv schudnut 5kg a nepribrat,mam 160cm a 65 mala som aj menej ale za tieto dva dni som nabrala naspat to co som hladovala dva tyzdne

Carey, inak mas maila + foto :-)

Heatherka, este daco - nerob si stres z toho, ze vaha neubuda alebo prilis pomaly, pozri, mne to trvalo ROK, kym to uz fakt ze vidno :-),ale rok je dost dlha doba na to, aby sa celkovo telo pomenilo aj inak, prisposobilo sa tomu, prechadzas aj mentalnou zmenou, pozri ja som este aj u kadernicky skoncila :D, no a zacnes sa inak vnimat, inak chodit, inak obliekat...to je ta zmena postupna. Ja by som nechcela LEN chudnut a rychlo-rychlo, podla mna ked uz ,tak nech sa pomeni cely clovek a zacne zit celkovo inak.

Nelutujem, ze som to vydrzala a hlavne taku dlhu dobu. Ale este stale nie som v cieli, ale dojdem aj tam.

Heatherka, gratulujem k zmene zivotospravy, toto bolo presne aj u mna TO, co ma pri tom udrzalo a aj nadalej drzi, ide o pocit :-), to proste citis, ked do seba davas mrtve jedlo a ked zive, relativne rychlo sa to ukaze :-).

No Heatherka, tak 7-8kg si uz ludia vsimnu :D. Uz si to tak naozaj vsimam aj ja, tak nejak naraz to prislo.

No a este 3 dole a finito :-). Ale pri prevazne vita strave asi ostanem.

ahojte :) no maoam, dnes to je nejak 3 tyzdne, co sa snazim naozaj zit v sulade s prirodou a poviem, ze sa citim neskutocne dobre. vaha nejak extra nesla dole, ale to nevadi, zase mam duphaston, cize aj preto :/ ale ovela lepsie mi travi, citim sa sviezejsia ovela. chodila som korculovat, kym sa nepokazilo pocasie a cvicila som zumbu. no rozmyslam, ze zacnem to, co kedysi lucka P90x. uvidim, co to da:) fotim sa, tak snad uvidim nejake vysledky :) aaaa blahozelam, zeludia takto pozitivne vnimaju tvoju premenu :)

Carey, VaMo - dakujem vam velmi, ste zlate :-*

Carey, ale este 3 a konec potom :-), finito!

ahojte, maoam - velmi sa s tebou tesim :) vidis aka si kocka, uzasne nieco. Inak chcelo by to aj fotku, ked uz si blond :) vidis ty si isla na blond a ja do hneda, sme si to vymenili hih.

Co sa tyka zdravotne tak ti drzim vsetky 4 palce aby to dobre dopadlo.

VaMo - ahoj aj tebe :)

Som skor naklonena dat tomu sancu, ale este pockam. Neponahlam sa nikam, nech ma aj on aj ja cas na to, aby sme si uvedomili, ci a ako dalej.

Takze "scharfes Weib" ;) Geil!

VaMo dakujem ti pekne :-), doslova to znelo takto: 'Sie sind jetzt aber ein scharfes Weib!' :DD

no tak to je uz kompliment a to od zeny :D

inak na ****, caka ma par OP a oblicky sa maju velmi zle :-/,proste ein absolutes Tief v tejto oblasti

Ako sa dari tebe? Co ex? Ako si sa rozhodla, das sancu ci nie?

maoamka - radost velka spolu s tebou :-)

Baby, chcela som sa vam pochvalit, dnes som bola na krv a stala som potom este v ambulancii, cakala som na recept od sestricky a dalsia sestricka presla zozadu dopredu na recepciu a mi vravi, wow, XY, ja som vas vobec odzadu nespoznala!!! to co ste so sebou urobili? normalne si ma vyobzerala a ze wow, ako ste schudla, no toto, tak uz vyzerate uzasne, wow, uplne skoro odpadla :DD

isla som potom poobede este do inej ambulancie po listok a to iste! lenze ina sestricka, ale ta ma nevidela asi dobreho polroka, takze si to vsimla tiez :DD

baby, to je uplne SUPER POCIT, fakt :DD

tak sa tesim, ze aspon toto, no to uz fakt musi byt vidno, vsak som sa zmensila skoro o 2 konf. velkosti za rok ;D

ale musim uznat, ze ked je clovek stihlejsi, hned sa aj inak oblieka, asi to vyniklo aj preto, ze som dnes mala na sebe dost uzke veci, vysoke stekle, blazer, mam blond vlasy ;D, no uplne iny clovek ako pred rokom ;D

caute, ja mam dost nabite obdobie

inak sa drzim, co sa jedla tyka - to je jedine, co klape

Ahojte zienky, ako sa mate ?

Ja tak pomaly, mam po tej prvej skuske, ale este neviem vysledok tak netrpezlivo cakam. A od dnes ratam matiku. A Inak mam kramy teraz, tak ma dost boli brucho. V utorok idem na pilates s kamoskou sa trosku ponatahovat, uz sa tesim :)

S priatelom je to super, vcera som si uvedomila ze to co k nemu citim je skutocna laska, uplne si ma ziskal tym aky je :) Zajtra ideme spolu pozerat svetla do noveho bytu a tak. Vlastne vsetko je teraz take pozitivne a velmi sa tomu tesim.

Tak snad ani u vas to nie je take hrozne a tesite sa trosku aspon z malickosti ked uz.

Prajem vam pekny den, mas vas rada

Ahoooj :-)

VaMo - si ma inspirovala tym vazenim/meranim :)) Veru, tento mesiac sa uz aj ja objednam, nech viem na com som! Ked pride nejaky blby vysledok, aspon budem vediet, ze nieco robim zle.

Inak aj ja uz chodim po vonku, ked to cas dovoli, aj vcera..a vobec sa mi nechcelo ist domov. Sedem hodin vecer a krasne teplo, slnko.. :-) Dokonca som sa nechala prehovorit na alko pivo - a veru, ma to nieco do seba (okrem tych vyse 500kj), tusim predsa len viac chuti, ako to nealko :-)))

Ach baby ja som pred 2 hodinami myslela ze umieram, z nicoho nic strasna zimnica, strpli mi nohy, ruky, strasna bolest brucha, nemohla som sa ani pohnut..dala som si ibalgin...teraz ma uz len brucho boli...nechapem z coho, tak som chvilu aj spala a asi hodinu som len lezala a tiekli mi slzy od bolesti.

Idem sa este skusit ucit, mi to cele narusilo. Myslite na mna zajtra, vam potom napisem ako som dopadla.

VaMo: ty nas maly Rambo :DD, mal by z teba obrovsku radost kazdy trener :D, no mas zrejme vrodene predispozicie, skoda, ze si sa nevenovala profesionalne nejakemu sportu, kde prave toto treba (vela svalovej hmoty) :D

ale fakt, ze mas minimum tuku v tele, je vyborny