Autogénny tréning

Autogénny tréning je formou samohypnózy. Navodí relaxáciu a pocit dobrého zdravia.

Autorom tejto metódy alternatívnej medicíny je nemecký neurológ a psychiater Dr. Johannes Schultz. Vyvinul šesť cvičení, ktoré sú základom dnešného autogénneho tréningu. V roku 1932 vydal knihu. Odvtedy zaznamela táto metóda veľký rozmach.

Hodiny autogénneho tréningu sú vhodné pre jednotlivcov ako aj pre 6 – 8 členné skupiny. Tréning trvá 8 týždňov. Cieľom cvičení je navodiť rovnováhu medzi dvomi hemisférami mozgu ako aj medzi dvomi zložkami autonómneho nervového systému – sympatikom a parasympatikom. Zrelaxuje telo aj myseľ.

Komu metóda pomáha?

Metóda nie je vhodná pre každého. Deťom sa doporučuje až od 6. roku veku. U pacientov so zeleným zákalom, srdcových ochoreniach sa doporučuje len pod lekárskou kontrolou.

Metóda pomáha pri napätí, úzkosti, migréne, depresii, nespavosti, vysokom krvnom tlaku, tráviacich ťažkostiach, zápale priedušiek, zápale hrubého čreva a iných chorobách.

Uverejnené: 15.08.2007