Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Aká je vaša kondícia? Zistite to pomocou Cooperovho testu

V tomto článku sa dozviete, ako zmerať vašu kondíciu, konkrétne ,,vytrvalostné schopnosti“. Postačí vám na to nasledujúci jednoduchý test, ktorý väčšina z vás pozná už od základnej školy.

Cooperov test Zdroj foto: Shutterstock.com

Čo je to kondícia?

V jednoduchej reči je to stav (lat. condicio - podmienka), často zamieňaný s pojmom vytrvalosť.

Telesná zdatnosť = kondícia

Kondícia je teda stav organizmu prispôsobený na určitý športový výkon.

Telesná zdatnosť je určená týmito činiteľmi:

  1. zdravotný stav

  2. vek

  3. pohlavie

  4. trénovanosť

  5. psychologické vlastnosti – rôzna nálada ovplyvňuje kondíciu

Cooperov test

Test Cooper (pomenovaný po americkom športovom lekárovi Kennethovi H. Cooperovi ) je uznávanou skúškou na kontrolu všeobecnej vytrvalosti pre veľkú časť populácie.

Ide o beh v čase dvanásť minút, pričom sa určí v konečnom okamihu maximálna prejdená vzdialenosť.

Cieľom testu je to, aby ste zistili, akú máte kondíciu. Pomôcky: atletický štadión a stopky (mobil)


Prečítajte si tiež:

Máte viac svalovej hmoty alebo tuku? Zistite to pomocou tejto váhy


Tabuľka: Cooperov test pre rekreačných atlétov a začiatočníkov

Mládež

Tabuľka1

Dospelí

Tabuľka2

Starší ľudia

Tabuľka3

Cooperov test pre pokročilých atlétov a športovcov

Tabuľka4

Tip na záver

Lepší výsledok dosiahnete, keď budeme behať so sparing partnerom. Taktiež začnite mierne pomalším tempom a na záver v jedenástej minúte sa premôžte a vydajte zo seba maximum.


Literatúra:

http://www.soulplus.de/kondition-was-ist-das.html

http://www.sporttest-polizei.de/disziplinen-a-z/cooper-test/

https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test

http://www.startblog-f.de/2012/10/08/ein-spontaner-cooper-test-test/


Prečítajte si aj tento článok:

Máte viac svalovej hmoty alebo tuku? Zistite to pomocou tejto váhy

Klik-Klinik

Máte zdravotný problém?

Konzultujte ho so skutočnými odborníkmi

1. internetová klinika Klik-Klinik

Chcem konzultovať