ahojte...chcem vas poprosit o nejake rady, cviky, ktore pomozu spevnit brucho, zadok, stehna..som sice chuda ale nepaci sa mi moja postava..taka "lemrava"..chcelo by to spevnit co nasjkor:)
cviky na spevnenie tela
15minut zahriatie kardio a potom posiluj cele telo roznymi cvikmi z netu co ti budu sily stacit:) a mas pevne telo!