AKO PRESTAT FAJCIT

Príspevok v téme: AKO PRESTAT FAJCIT
liliz

cawte. mam problem ze newiem prestat fajcit. viem ze este niesom zavisla ale zacinam nou byt. fajcim len ked som niekde vonku a tak.doma ani nemam nutkanie si zafajcit. len problem je ten ze ked niekam pridem a fajci sa tam tak dostanem na to chut aj ja. poradte mi prosim ako s tym navzdy skoncovat. diky:)
---------------------------
Ako prestať fajčiť? (Skončite s fajčením) www.zdravie.sk

Pišta

Polka, ten chrám a tak, to teda je pekné.
Ibaže voľajako máme málo veriacich, ktorí by do toho chrámu s bázňou vystupovali.
Inak by toľko chorých nebolo.

Pišta

Ako som prestal fajčiť
Východzí stav: 15-20 cigariet denne, zabehané fajčiarske automatizmy – čakanie na autobus – cigareta, niekto ma rozčúlil – cigareta, kávička- cigareta, niečo ma potešilo-cigareta… A takto to išlo 15 rokov.
Po určitom zdravotnom probléme, mi lekár povedal, že mi najviac škodí fajčenie. A bolo.
Netrvalo mi to veľmi dlho a túžba prestať fajčiť za mi zahryzla „dovnútra“. Bol som tým posadnutý, že musím, musím, musím prestať fajčiť. Už som sa však poznal, a vedel som, že to nepôjde to zo dňa na deň.
Vymyslel som si na seba rafinovaný plán. Postupne znižovať počet cigariet. A tak som sa pustil do toho:
-1. týždeň, z 20 na 15 cigariet denne, toto až taký problém nebol
-2. týždeň, 15 na 11, ešte ako tak išlo
-3. týždeň, 11 na 9, tu už som cítil abstinenčné jasné príznaky, ale vôľa byť zdravší bola silnejšia
-4. týždeň, 8 cigariet denne
-5. týždeň 7… a začal boj.
Ozývali sa všetky fajčiarske túžby, hľadal som si podvedome zámienky, aby som si mohol zapáliť, dokonca som sa spotený v noci zobudil, že zase fajčím riadne – ale 40!
Predsavzatie prestať napokon pomaly víťazilo. V pote tvári, ale víťazilo. Presne som si určil o koľkej si mám zapáliť. Snažil som sa to čo najviac dodržiavať. Na nervozitu pomáhali klasické žuvačky, cukríky a iné sladkosti. Nikdy som neholdoval alkoholu, ale teraz som striktne sa mu vyhýbal. Vedel som, že aj malý pohárik zvyšuje chuť na cigaretu.
11. Týždeň, 1 cigareta. O pol druhej poobede. Ráno, keď som sa zobudil tak si hovorím: Keby už bolo pol druhej. Čakal so na tú chvíľu celé doobeda. O pol druhej som mal sviatok. Vypol telefóny, najedený a spokojný som si zapálil. Cigaretka chutila znamenite.
12. týždeň, ostávam pri jednej cigarete denne.
13. 0 cigariet denne. Reakcia? Žiadna. Boj bol vybojovaný predtým
Organizmus som prekabátil.
Cigareta mi voňala ešte veľa mesiacov. Prišli ešte menšie krízy, ale tie sa dali pri troche vôli zvládnuť a bolo. Odvtedy som si nezapálil ani jedni cigaretu. Je to cca 8 rokov, čo abstitentujem. Naozaj to sedí. Som si totiž vedomý, že ak by som si zapáli, možno by sato všetko vrátili a tak radšej nepokúšam osud.

polka

Musíš mať v prvom rade pevnú vôľu!Musíš veriť v to,čo chceš!Tvoja myšlienka sa musí stať činom!A musíš sa mať rád.Ak sa naučíš,že tvoje telo je tvoj chrám,nepustíš predsa doň niečo,čo nie je božské.Držím Ti palce,určite zvíťazíš,lebo podarilo sa to aj iným...Aj mne!

.

fajcil som niekolko rokov a pocas uzivania alkoholu dvakrat viac...
a prestal som,sice dam si sem tam,mozno 2x mesacne,ale stale pritom zistim ake to je odporne..a ako prestat?
-nemysliet na fajcenie
-zamestnat sa vo volnom case
-sportovat,namahat pluca..
-vyhybat sa vsetkemu co suvisi s fajcenim.
Ludske telo je krehke...pozri si rozpitvane pluca fajciara...

bára

podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) fajčenie v Číne ročne zabije 1,2 milióna ľudí.
a zabíja všade!!

kajka

hlavne prestaň fajčit!!!
skkúšaj všetko čo mozeš, VER SI,popýtaj priateľov,nech ťa v tom podporia, vyhýbaj sa prostrediu,kde určite vieš,že sa fajčí, popros kamarátov,kt.fajčia,nech to nerobia v tvojej prítomnosti.
VEĽA ZDARU!!!

jajaj

Ahoj Dug, fajcila som asi 7 rokov, tak 10 - 15 cigariet denne. Nedokazala som prestat pevnou volou, ani kadejakymi tabletkami a zuvackami a pod. Po tejto kure som bola podrazdena asi tak dva tyzdne, ale potom to preslo.Uz nefajcim niekolko mesiacov. A som hrozne rada.Myslela som, ze sa toho nikdy nezbavim. pekny den