Ahojte,
chcem zacat s jogou, aj kvoli vnutornemu pokoju aj kvoli popeetahovaniu svalov...
poradte ako zacat, ako dlho zotrvat v poziciach, na co nezabudnut a tak....
dakujem...
Pilates - chcem zacat, poradte ako nato..
usiko
usiko
JOJ BODYNKA, NASLA NASLA, KUPILA, PRVE STRANY PRECITALA, RANO POCVICILA PRVE DVA PROGRAMY.......SOM CELA NADSENA, JE TO TAKE INE AKO CVICENIA NA KTORYCH OPAKUJEME JEDEN CVIK 20 KRAT...TOTO JE CELKOM ZABAVNE A KED PRITOM HOVORI TETA Z dvd TAK FAJN...SOM SPOKOJNA....A MYSLIS ZE TO PRINESIE VYSLEDKY? LEBO MNE SA NEZDA ZE BY TO BOLO NEJAKE NAMAHAVE.....
gizela
Ja cvičím podľa DVD-jóga na chudnutie.Páči sa mi to, dôležité je správne dýchanie a postupné naťahovanie svalových skupín.Celé cvičenie trvá cca45 minút.DVD bolo veľmi lacné.
bodynka
no co usiko, zohnala??
joginka
usiko: určite začni niekde najskor chodit cvičiť jogu, lebo sama to nevydržíš a je to take nijake. Tu ti davam stranku:
www.yoga.sk
toto je system ,kde začneš od začiatku pripravovať svaly na cviky , aby si mohla sedieť v klude. Na tychto kurzoch zaroven prebieha aj meditacia,
usiko
ako rychlo sa stala z temy Joga tema Pilates.....
usiko
ved presne do panta rhei idem, tam som zatial nasla vsetko.....
bodynka
ja som ju nasla v panta rei odbalenu za 309 korun, zabalenu ju mali cez 350 korun
usiko
no...som sa na to pozerala, tak pilates sa mi zda asi aj vhodnejsi...asi aj zabavnejsi......no, mam este jednu hodinu a skocim do knihkupectva...dakujem baby zatial.....
bodynka
popozeraj, podla mna ze je tam dvd je to dobre. Paci sa mi aj kniha. Je od alycea Ungarova 15 minut pilates denne . Na obrazkoch niesu ziadne fit lopty ani ine pomocky co doma kazdy nema.
Ja som vcera cvicila pilatesa , nasla som to tu :www.hubneme-cvicenim.cz podla posledneho videa a mam taku svalovku dnes :D ale pacilo sa mi to.
usiko
ved hej, nasla som si ze joga, ale myslela som ze doma......pilates? popozeram aj na to....
