´Dobry den.Mate skusenosti schudnutim na orbitreku.Dakujem.
chudtutie na orbitreku
zuzana007
A-Z
Ako na každom inom stacionári, odporúčala by som ti určite pridať na aspoň 45 min, optimálna by bola 1 hod. Pridávaj postupne. Totiž (zdroje uvádzajú rôzne)do spaľovanie sa zapájajú tuky až po 25 min., či po pól hodine.
Netreba 3x za deň, radšej raz a poriadne! :) A do týždňa 3 - 4x.
Mala by si upraviť aj stravu a piť cca 3l tekutín.
Liana...323
Ty kokso, to si dobrá :)
zuzna007
No ja cvicim rano20min poobede20min a vecer20min.Dakujem za prispevok.
Liana...323
Dobre potrénuje kondičku a svaly hlavne na nohách, ale musíš denne cvičiť aspoň 20 minút (zo začiatku 5 - 10). Ale mnohý hovoria, že je to málo. Mne to stačí.
Či schudneš, to neviem, asi by bolo potrebné upraviť aj stravu.
