ahojte, zaujimalo by ma, ci sa da behanim skutocne dobre schudnut. ako dlho by som mala behat? a ekdy je najvhodnejsia doba? rano?.. chcela by som zacat behavat ekd bude trosku teplejsie, lebo kedze som velmi nachylna na prechladnutia rozne, tak som si ista ze keby som vybehla vonku teraz, zarucene dostanem nejaky zapal pluc, alebo nieco podobne. a co je lepsie, beh, alebo kolieskove korcule?
beh
tracyy
bara017
vraj je dobre behat rano pred ranajkami, ale nato som sa zatial nedokazala premoct:D
bara017
ahoj tracyy, ano beh je super na chudnutie, formuje sa cela postava a zlepsuje kondicka vyrazne pokial behas spravne a dost. Ja som zacala behavat minuly rok na jar a beham doteraz, je to super.. tiez teraz cakam kym zmiznu mlaky a blato a podobne zalezitosti a budem zase chodit behat kazdy den:) teraz chodim len tak kazdy treti den.. nie je to bohvieco.. Zo začiatku skus nejakych 20/30 minut, kludne aj striedat chodzu s behom ako budes vladat.. skus si zobrat mp3 hudbu, lebo inak je to podla mna dost nuda:D ale inak odporucam.. ja behavam 50minut vacsinou okolo tej piatej:) teraz ked su kratsie dni tak vacsinou o stvrtej
