vlaknina na chudnutie?

neberiem vlákninu, ale piperin z nakupujzdravo

Ahoj. Vláknina pri chudnutí určite pomôže, pretože znižuje hladinu cukru v krvi a tým aj vylučovanie inzulínu, teda hormónu, ktorý je zodpovedný za ukladanie tuku.. Osobne by som ale skôr volila cestu prírodnej vlákniny ako napríklad z ovocia a zeleniny, poprípade pridať do jedálnička psyllium.. :) Inak všetky potrebné info o vláknine nájdeš poprípade tu.. www.pestryjedalnicek.sk

V každom prípade je vláknina len doplnkom pri chudnutí, takže niekoľkokilové úbytky sa určite čakať nedajú. Okrem toho, vlákninu by sme mali prijímať hlavne z celozrrných výrobkov (chlieb, cestoviny, ryža), zo zeleniny a ovocia. Čiastočne zabraňuje vstrebávaniu tukov z potravy a navodzuje pocit sýtosti.

a nestráca to nejak účinok, ked si to primiešaš do jogurtu?ved to by sa mala piť pred alebo po jedle? ja to užívam tiež, ale 20Min pred jedlom zmiešané s vodou, ak je to v návode

vlakninu Psyllium som si na vase odporucaie kupila,beriem hu uz od piatka,takze verim,ze mi nielen prečistí čreva,ale pomoze aj pri chudnuti.chutovo je sice odporna,ale zamiesavam si ju do jogurtu,tak sa jej specifická chut strati...dakujem za radu!

ja mam s vlakninou velmi dobre skusenosti, ci uz tabletkovou alebo praskovou
okrem toho ze ta to ako keby kvazi zasyti, pretoze to v zaludku nabobtna, tak j velmi dobra na pravidelne vyprazdnovanie, co je tiez pri chudnuti dolezite
dolezite je ju vsak zapijat velkym mnozstvom vody, aspon 3 dcl, pretoze ked poriadne nezapijes moze ta z nej zapiect doslova

vyskusaj Psyllium-nie su to tablety,ale je to niečo ako prasok-vysušené rastlinky Psylia, rano to pridas do vody,zamiesaš a vypiješ a hned za tým vypijes dalsí pohar vody/čaju, -mas pocit zasytenosti,lebo to psyllium "nabobta"vodou a pôsobí aj proti zápche,zlepsuje pleť, mam vyskusane :)

dakujem za radu.mozete mi odporučit naejaký konkretny výrobok z lekarne?

vláknina je vhodná ako doplnok k chudnutiu, len treba bacha na dodržiavanie pitného režimu a niekedy vysoké dávky môžu ovplyvniť vstrebávanie iných naraz užívaných liečiv,vitamínov a minerálov- aj na to bacha...