ahojte,poradi mi niekto ako mam zhodit z bruska asopn 5 cm??som chuda,len mam velke brusko:-( aj cvicim a kazdy den,ale nic... mam ist na dovolnku,no treba schudnut( v brusku) nikde inde... poradi mi niekto ako nato???dakujem
Ako schudnut z bruska?
nechudnite!ste/sme pekne take ake sme!
no ja uz cvicit nebudem tak dlho:-( mala som pruch,tak ma museli operovat... no a aj som cvicila,ale nechudla som... mozem sa na to vysr.t!!! aj ked ma to stve,kaslem na to...vyzeram tak ako vyzeram!!!
kazdy den dochadzam do robty pesi je to nejakych 5 km moze mi to pomoct pri zhodeni brusiska?dakujem.
ja mam presne ten isty problem nikde inde nepriberiem len na brusku mam 168 cm 62 kg a v pase 98 cm som po porode 26 mesiacov tolko som mala zhruba v 5-6 mesiaci som zufala neviem co mam robit brusaky robim na posteli tak raz za dva tyzdne a aj to len nejakych 50
no co babenky ako sa vam dari xudnut? ja dem v piatok na poradu s jednym kulturistom :D poradi mi stravu, ako a co cvicit. inac cvicim kazdy den, aj ked kamos povedal, ze to nie je dobre. staci kazdy druhy den. :) a brusne svaly by sa mali posilovat menej casto ako ostatne casti tela. www.muscle-fitness.cz
ahojte poradi mi niekto ako mam schudnut v brusku aspon tych 7cm a v stehnach?
a inak mam len 16rockov,no a ako uz vyzeram:-(
no keby ze mam 74 v pase...ale ja mam 77cm...no neviem,som si davno nemerala... ale nie je to malo...stale priberam v bruchu...sa hambim aj do plaviek vyzliect:-( uz mi zacinaju byt male nohavice...neviem sa obmedzovat:-(
cvicit,cvicit-hlavne "brusaky" min.200 denne.skus kalanetiku-su tam cviky aj na brucho.osobne mam vybornu skusenost s kalanetikou a to som presla viac sposobou cvicenia-od posilnovania cez airobik..kalanetika fakt najlepsia,kup si knihu a cvic
ja mam tiez taky isty problem. pri vyske 170 cm a vahe 49 kg mam obvod pasu 74 cm!!!!
ja mam vacsie brucho cely zivot a ked ma v 12. ortoped upozornil, ze ho mam velke a ked nebudem denne cvicit brusaky, tak ked budem starsia, budem vyzerat ako tehotna. ja namiesto toho, aby som poctivo cvicila, som sa naucila stahovat brucho a ked ho nafuknem, tak vyzeram ako v 5.-6. mesiaci tehotenstva. tak som zacala cvicit kazdy den 200 brusakov a prvy tyzden som 1 cm zhodila. A vyskusam pit aj tu aktiviu.