asi si budete mysliet ze som vul. mám 96kg 192 cm. 15r. mám samé šamé sunki. potrebujem to dat prec do max. 1 mesiaca aspon na 88 kg a viac.. prosim poradte hambimsa ist von bez tricka a na kupalisko..pls
schudnutie - riziko
Metjú
wonderbra
tebe stačí, keď sa budeš vyhýbať McD a pod. (skrátka obmedziť sladké a mastné) a 4 krát do týždňa si pôjdeš zabehať alebo bicyklovať. na chudnutie nie je iný recept.
whee_ee
jasné :) ale chlapi schudnú rýchlejšie, majú rýchlejší metabolizmus... ale toľko sa aj tak zdravo za mesiac neschudne:))
btw, si vo vývine, bacha na to.
zuzic
aha:D sorry:)
ale plati to iste;)
whee_ee
je to chlapec..
len tak pre info :)))))
zuzic
do mesiaca tak vela zdravo nedas. radsej chudni zdravo nech si nenarobis problem potom to mozes lutovat tazko sa z toho dostanes. toto leto ber ze este chuda nebdues ale to buduce uz hej ak bdues makat. skus obmedzit sladke, jest 5-6 krat denne, vela vody, a vela pohybu ale zas tiez neprehanaj nech si neznicis klby. inac bez tricka sa hanbim ist aj ja a mam menej kil...takze hlavne pod vytrvalo a nie rychlo z rychleho schudnutia nikdy nic neni.
