Beh, ale pravidelne

ano.. mam nazor, ze zazraky sa deju ale len v krajine zazrakov... ale pozitivum na tom vsetko je, ze som nemala problem s travenim, spankom, depresiami..

windstorm..za aký čas si schudla 8 kg? za 3 mesiace?

minuleho roku som behavala 3 mesiace - kazdy druhy den po 50 min... na rano som jedla misku mlieka s ovsenymi vlockami a medom,... obed normalnka,... vecera zeleninovy salat so syrom.. sladke som jedla obmedzene.. max 2 - 3 kocky milky, figaro alebo inej do dna... niekedy som to vymenila aj za jogurt.. a s jogurtami nizkotucnymi nemusis pocitat ako s kalorickymi bombami.. maju najnizsi obsah energie - napriklad 1 tri bit = 4/5 nizkotucnych jogurtov.. dobre co? ... a schudla som 8 kg - nic sa mi nevratilo

schudnes takto. ale na obed co si dás? ja by som si dala biele mäaso. ranajky celozrnné chleba so zeleninou. a vela cistej vody

zacala som pravidelne behat, lebo potrebujem schudnut. podari sa mi to ak budem na veceru jest len zeleninu+bielkoviny a po 18.00 uz nebudem jest?

majushka drzim ti palcne:) to je najtazsie na cviceni si to vyriesit v hlave telu by sa aj chcelo nieco robit ale hlava kaze inak ale teraz si tu napisala sebavedome slova takze ti verim a vydrz a nie cele prazdniny ale aj po
ked sa bude dat