Zdravím všetkých.
Akné mi spôsobujú hlavne spôsobujú mliečne výrobky a výrobky z vajec (neviem presne o aké látky ide). Preto sa im snažím vyhýbať.
No tiež chodím cvičiť, beriem kreatín a glukózu (z kreatinu sa zvyknú ľudia vyhadzovať, ale ja nie, mám odsledované).
Denne by som mal, vzhľadom na svoju váhu, prijať minimálne asi 145g bielkovín, čo je dosť ťažké keď mám takto redukovanú stravu a veľa výrobkom sa vyhýbam.
Všetky doplnky na cvičenie majú zloženie z mlieka, alebo vajec (videl som už aj proteínový koncentrát z hnedej ryže, ale ten sa u nás nepredáva).
Rád by som vedel, ktoré látky konkrétne v mlieku a vajciach môžu spôsobovať akné.
Za rady vopred ďakujem.
