mam 18 rokov, 170cm
dnes rano som sa vazila: 64,9 kg
chcela by som mat do konca prazdnin 60kg. JE TO MOZNE ??
od dnes teda chcem papat tieto potraviny, mam vytvoreny jedalnicek pricom vecer nie sacharidy.
cottage, sunka kuracia a morčacia, suchare, tofu, tuniak, filé, cestoviny, zeleninova polievka, bielko, kuracie prsia, zelenina, salat, hneda ryza, celozrne pecivo,
nesolim, ovocie a mliecne produkty nejem - som alergička
mam normalnu postavu, len silnejsie stehna kao by osm chcela a vacsi zadok, brucho mam ploche.
brusaky, a hodinu na crossovom trenazery.
dakujem za kazdu odpoved, radu a nazor :)))
