Dnes rano som sa postavila na vahu a myslela som,ze odpadnem.Vazim 73kg pri vyske 168cm.Jem aj vecer, jem malo zeleniny a ovocia a najma vobec necvicim.Dnes je 11.8. a ja som si dala za ciel do 1.9 schudnut na 70kg.Jasne,ze nechcem tolko vazit a mat cielovu vahu 66kg.No do 1.9 to musi byt aspon 70kg.Je mi zo seba zle.Uz prestavam jest sladkosti,zmrzlinu,slane chipsy,kavy atd.
Zacinam zit zdravo!!!! Chcem sa citit a hlavne vyzerat lepsie.
Pripoji sa ku mne niekto kto ma vyraznu nadvahu?Nie niekto s 3-4kg nadvahy,ale dievca,ktore chce dat dole aspon 6-7kg.Mohli by sme si tu pisat co sme cely den zjedli a ci sme cvicili.
Ranajky: hrozno
Obed:ovocie
Vecera:ovocie
Dnes si chcem dat odlahcovaci den,lebo sa citim obezne a zajtra sa zacnem pravidelne stravovat.Poobede budem urcite hodinku cvicit.
Vecer tu napisem.Pridate sa ku mne niekto?Ale niekto seriozny,kto tu bude pisat pravidelne a budeme sa podporovat a motivovat.Pekny den
Hnusne telo, uz dost
Ak si z Michaloviec a jeho okolia viem ti pomocť.Bližšie informácie mia6218@gmail.com len vážne. Mia
tucnalucy:úplne s tebou súhlasím...ja mám to isté,nemám geneticky dané byt štíhla,tak si to musím sama odtrpiet a aj tak nie je nikde istota,že mi to aj ostane.
No zatial sa mi aspon ako tak darí a som happy už len z toho,že som dokázala hlavne sebe, ale aj iným, že schudnem.
Tak k tomu jedalnicku,napr.dnes som mala ranajky: omeleta z vajicok a sunky
desiata: jablko
obed:varene zemiaky a dusena kapusta
olovrant:postruhana mrkva s jablkom
Jednoducho nemiesam dokopy skroby,sacharidy,bielkoviny.
nikki.7 : super,gratulujem k zhodenym kg :-)
Nie je to sranda dobre vyzerat a chudnut,ak ma clovek tendenciu priberat.Ja som uplne vylucila z jedalnicka vyprazene,sladke,chlieb,chipsy a musim pravidelne cvicit.Je to narocne byt stihla baba ak to nemate geneticky :-(
ahojte baby:
Som naozaj rada,že sa ozvala aj zakladatelka témy.
chloeee:ide ti to super,len tak dalej.
Ja zajtra plánujem zumbu a cez týžden ešte nejaké posilnovanie.
tucnalucy: začala som asi tak ako chloeee a na začiatku som mala 73 a teraz mám 67. Snažím sa to udržat si,aj ked nie vždy to ide,lebo dnes mám napríklad velmi jedavý den,zjedla som dva velké koláče čo som sama piekla a teraz večer som to ešte zabila aj údeným karé.
No snád to zajtra vzskáčem a dám si teiž len taký light den.
tiež by som velmi chcela zíst na 65,ale už aj teraz som spokojnejšia.Do leta ešte máme čas,tak snád nám to vyjde...
pa pa a pekný večer
tucnalucx,hod sem par nametov,jedalnicka,kamoska by chcela skusit delennu stravy podla kozinkovej,len sa nevie nastartovat,a hambi sa sem na forum napisat
Nie,nedelím podla 90dnovej,delim podla zasad delenej,teda napr.zemiaky a zelenina,ryza a zelenina,cestoviny a zelenina,maso a zelenina.Nedrzim 90 dnovu a vela cvicim.
tucnalucy, počuj, ty robíš tú delenú stravu podľa tej knihy 90dňová diéta? ja ju mám ale nechce sa mi:D od liečiteľky som dostala radu, 14 dní striedať jeden deň krumple, druhý kapustu:D krumple vydržím, samozrejme na raňajky si dávam jogurt alebo vločky a tak ale tá kapusta už mi ide na nervy šajtlavu som si urobila. Dneská mám zemiaky tak som si aj s rybou dala nevadí hádam:D a namiesto sladkého smiem sušené ovocie. figy:D
No teda,super.Tak to gratulujem to je riadny uspech :-)
Ja mam momentalne 68kg,ale chcem zhodit na 64kg -63 kg do juna a hlavne si to udrzat.
Mne pomaha velmi delena strava a jasne aj pohyb min. 3x do tyzdna.
tucnalucy : no začala som od konca augusta..prestala som asi v novembri. z 71,5 na 62-63. Opať som začala nejak pred týždňom a vtedy som mala 65. :) a ty čo ? Dneska si idem zabehať, už nie je taká zima...:) Už som začala aj pravidelnejšie plávať a každé ráno a večer cviky na brucho.
Pevné nervy baby :))
